调节情绪是关键

　　不少人在年轻时性格温和、开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或同事关系不协调，尤其在不如意时表现更为突出，大家都觉得她好像变了个人，这种性格行为的变化就是通常所说的更年期“怪脾气”，出现这种症状主要原因是由更年期植物神经系统功能失调引起。

　　这种性格行为的变化，在更年期女性当中尽管属于少数，但对本人、家庭的影响却很大。曾有调查表明，有74%的高血压患者是由于不良情绪引发的。因此更年期女性要重视情绪锻炼，就是中医常说的调养情志，用一颗平常心去面对周围的一切。

　　“虽然情绪也受外界影响，但是人可以控制自己的情绪。”魏雅君说，乐观的态度，是克服消极情绪的制胜法宝。

　　古人常说“四十不惑，五十知天命”，更年期女性要坦然面对生活中的一切，不做非分之想。“不要老想着工作职务上是不是还要再升一级，孩子该上哪所重点大学，住的房子是不是换大一点的，要多关心自己的健康，让心灵放松，这样才容易接受发生在自己身边的事情。”魏雅君说。

　　家庭关爱平稳过渡

　　过去，由于人们对更年期及其保健知识缺乏了解，许多女性只能无可奈何地“认命”，默默地承受。现在不同了，社会在发展，医学在进步，人们对更年期妇女的身心健康也越来越关注了，在心理保健和医学治疗的“双管齐下”之下，越来越多的中老年女性能够安度更年期。

　　虽然男女都有更年期，但是女性在这一时期表现更为严重，情绪波动也更剧烈。魏雅君说，更年期妇女情绪上很敏感，需要更多的家庭关心和爱护。首先就是丈夫的理解，不要因为妻子这个时候爱发脾气、爱唠叨，两个人就争吵、打架，影响家庭和睦，甚至婚姻亮起红灯。

　　“更年期妇女自己也要学会调节情绪，在生活中遇到不开心的事，心理上要想得开，要学会自我解脱，用宽容的心对待接触的人和事。”魏雅君表示，有了烦恼和痛苦尽量向家人倾诉，如果痛苦发泄出来，烦恼可能会减少一半?；挂嘤肴私涣鳎涫瞪?，待人诚恳。在家庭中享受天伦之乐，做到知足常乐，才能延年益寿。