更年期是每个女性必须经过的一种生理现象，女性朋友到了25岁之后就开始慢慢的进入更年期，只要是女性卵巢功能衰退而导致身体发生一系列的变化，如果在更年期不能够很好的调节身体，那么就更容易出现各种健康问题。

那么更年期不注重养生调理会有哪些危害呢？

加剧哀老

每个女性都会衰老，到时候更年期不注重调理的话，就会出现过着衰老的问题，身体会发生一系列的不良现象，会导致更年期女性的皮肤发生各种问题，肌肤会有胶原蛋白流失而出现皮肤变干和皱纹增多等问题。所以更年期女性在平时应该多补充含有胶原蛋白的食物，可以多吃一些鱼肉。

骨质疏松症

女性朋友进入到更年期之后，身体各项健康指标都会衰退，最明显的就是会发生骨质疏松症，骨头易骨折，是由于体内缺钙所导致的。所以更年期的女性朋友，在平时应该多吃一些能够起到补钙的食物，如果有必要还应该服用钙片，其实还应该多喝一些牛奶，应该多晒太阳。

心脑血管疾病

大家都知道，心脑血管疾病容易发生在中老年人身上，主要是平时的饮食不当和不良的生活习惯所导致的，现在有很多人都会有暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯，过量的吃高脂肪，高热量的食物，都会导致心脑血管疾病的发生，特别是对更年期的女性朋友，由于消化功能减退，再出现这些不良饮食习惯，更容易患心脑血管疾病。所以更年期的女性朋友在平时的饮食应该保持清淡，要避免吃高热量，高脂肪的食物，可以多吃一些豆制品，还应该多吃蔬菜和水果，要补充身体所需要的维生素和氨基酸以及蛋白质，这样才能够保持身体健康。

温馨提示

通过上面的介绍，相信大家对更年期重视调理的危害，有了一定的了解，为了避免这些危害的发生，更年期的女性更应该保护好自己的身体，应该保持健康的饮食，同时还应该适当的进行体育锻炼，最关键的是应该保持积极乐观的生活态度。