国家二级心理咨询师 郭 瑞 □蔡利超 编译

社交、聚会并不总是热热闹闹的，还有很多让人尴尬的冷场时刻，无话可说或不知所措时该怎么做？美国“读者文摘”网站总结的以下技巧也许能帮上忙。

1. 反客为主。就像到别人家做客时我们容易拘谨、不知所措，而在自己家时就轻松自然得多。当遭遇社交场合中的尴尬，我们可以尝试把自己认识的人介绍给彼此，发挥“主人公”的作用，不仅能让自己放松，还能打破僵局，别人也会感激你的体贴。

2. 带个伙伴来。对于出席自己不熟悉的场合，带个朋友、同事是最好的做法，两人可以彼此作伴，也可以在与陌生人交流中互相帮衬，不让沟通陷入无话可说。

3. 拥抱机会。不要把社交当成“忍受”，换个态度，陌生社交其实可以帮助走出舒适圈。认识新的人、尝试新的体验，即使你会有一点不适应，但同时也会获得很多成长和机会。

4. 记住对方名字。因为不熟，所以尴尬，但总要有人来“破冰”。主动记住对方名字并不时说出来，会让对方感到很亲切，更愿意多交流，这样气氛就会慢慢热络起来。

5. 态度谦卑。有时候场面尴尬并不是没人说话，而是一个人滔滔不绝地说了太多，别人只好面面相觑、一言不发。要时刻警惕自己是不是开始夸夸其谈甚至自吹自擂，沟通聊天中不要过分关注自己，也要懂得倾听。安静平和地表达自信，比咄咄逼人的支配或垄断谈话更容易让人接受。

6. 准备好有趣的故事。虽说自然而然的交谈更让人舒服不“心累”，但如果你是很害怕冷场的人，可以事先准备一些有趣的故事，如最近遇到的人和事、娱乐圈的八卦等，来打开一个话题，终止僵局。

7. 发挥想象力。有时一些“自欺欺人”的想象法也能帮助减少尴尬时刻带来的内心压力。例如实在找不到话题时，看看周围的人，把他们想象成孩子，脑海中浮现的形象会让你自动放松，大胆地接近别人。