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身体越补越差哪里出错了 “补肾”不妨试试食疗方

2016年12月26日 16:39 | 作者:黎蘅 | 来源：广州日报
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4. 肾气虚

严格来说，肾精不足与肾气虚，合称为肾中精气亏虚。肾气虚是指肾之元气不足，可出现气短自汗，倦怠无力，面色晄白，尿频或余沥不尽，男子滑精、早泄，女子月经淋漓不尽、滑胎等症状。

肾气虚者，可适当选择如：五味子、蛤蚧、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、桑螵蛸、金樱子、益智仁、冬虫夏草、海马、山萸肉、龙骨、牡蛎等食材以调养，代表方有肾气丸、七味都气丸等。

芪党鹿尾炖乌鸡

【材料】黄芪15g，党参15g，鹿尾巴15g，淮山15g，枸杞子15g，乌鸡1只，生姜2片，红枣2枚，烧酒1汤匙，盐适量。

【制法】乌鸡去内脏洗净，备用；黄芪、党参、鹿尾巴切片、淮山、枸杞子、红枣去核、生姜去皮，分别洗净备用。将上述全部材料放入炖盅内，加入适量清水和一汤匙烧酒，隔水炖三个小时左右，加盐，即可饮汤吃肉。

【功效】有益气补肾、健脾强身的作用。适用于身体虚弱，疲倦乏力，气短懒言，头晕耳鸣，夜尿多，遗尿，不孕不育等。

【禁忌】外感发热、燥热咳嗽者不宜食用。

编辑：梁霄

关键词：补肾 体质 量身 定制 养肾

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