首都医科大学附属北京中医医院治未病中心 吴剑坤 郭昕

提起高血压大家都不会陌生，很多人认为是老年人疾病，与年轻人无关。殊不知，它已在当今职场精英、宅男宅女、嗜食肥甘、熬夜加班等人群中悄然兴起。 

高血压病属于中医“眩晕”“头痛”范畴，病位在心、肝、肾，《素问·至真要大论》中指出“诸风掉眩，皆属于肝”，祖国医学还认为“肝为风脏，因精血衰耗，水不涵木，木少滋荣，故肝阳偏亢”，由此可见，本病发作与肝肾阴虚，肝阳上亢最为密切。 

本期给大家介绍一款降压的经验方：生杜仲15克、夏枯草15克、白芍10克同煎半小时，早晚各服一次，可起到滋补肝肾、平肝潜阳、养血柔肝的作用。 

两千多年来，杜仲一直被医家奉为滋补强壮之佳品?！侗静莞倌俊匪刀胖佟案饰履懿?，微辛能润，故能入肝而补肾”，滋补肝肾力强，有双向调压作用；夏枯草味苦、辛，性寒，入肝、胆经，辛可上行，走肝经疏散郁结之气，寒可清热，走胆经除上炎之郁火；白芍味苦酸，性微寒，具有补血柔肝、平肝止痛之功。三药合用适用于肝阳上亢引起的血压升高、头胀痛、眩晕、急躁易怒，口苦，舌红，苔黄者。 

高血压患者除了要在医生指导下合理用药，定期监测血压以外，最主要的是改变不良的生活方式，养成健康的生活习惯：合理膳食，坚持低动物脂肪、低糖、低盐摄入，多吃高蛋白、高纤维素（蔬菜）的饮食原则。要保证每周3~5次，每次持续30~60分钟的适度运动，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。平时养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时下蹲和起立时勿过猛过快。