男人工作压力，生活中的各个方面的影响会导致很多疾病的出现，所以现在补肾壮肾的话题很是热点。人们无时无刻不在讨论如何有效的在食物上对这些大大小小的疾病进行治疗，那我下面就介绍一下补肾的食物有哪些食补补肾方法？

肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮肾作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

黄豆芽炖豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮肾，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，不坚挺遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食?？捎枚垢龀筛髦指餮摹岸垢恕?，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

杜仲党参乳鸽汤

杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮肾、强健筋骨。

补肾的食物不仅仅这几种，大家广泛收集下分享给需要补肾壮肾的男人们。治疗男性疾病要趁早，否则会给生活工作带来很多烦恼，影响心情。

饮食健康肾才好

凉拌黄瓜片

黄瓜洗净切成片备用.切好的黄瓜片加入花生仁、青红椒丝、葱花.然后加入适量的醋、麻油、盐、味精、胡椒粉、白糖拌匀即可.

凉拌黄瓜条

黄瓜洗干净切条用热水快速灼煮一下（爱吃生可省这个步骤）加盐腌10分钟倒掉腌出的水分晾干水备用。青椒切碎、大量蒜切碎放入黄瓜条内、加适量的盐、鸡精、浇上浙醋。适量油混合麻油加热浇在黄瓜条上，搅拌均匀放入冰箱冷藏2-3个小时即可。

凉拌海带芽

蒜泥，辣椒丁，糖，酱油，麻油，白醋搅拌均匀后成腌酱。将冷水泡开的海带芽用热开水稍微冲泡过，最后把腌酱倒入混合均匀的海带芽和洋葱丝中，食用前撒上一点芝麻。

凉拌牛肉丝

熟牛肉切丝；洋葱切丝；蕃茄去籽切成条；大黄瓜去皮、去籽、切丝；红辣椒去籽、切丝；柠檬榨成汁备用。将作法1的洋葱丝沖水5分钟后，挤干水份备用。将作法1、2的所有材料和所有调味料拌匀即可。