中医再次火了，菲尔普斯后背的一排罐印引发了全民对拔罐的热情，想必接下来必定成为一种热潮。当你感觉身体中有暗藏的“洪荒之力”使不出来的时候，不妨拔个罐子，让禁锢的身体飞起来。

一指禅起罐法

你可能拔过罐，但你会起罐吗？

很多初次拔罐的朋友，总喜欢硬拔罐子，殊不知你已经给被拔罐者造成的一万点伤害，其实拔罐的方法很简单：一手拿住罐子，一手在罐沿边上轻轻往皮肤里一按，一个小口子就解放了罐子里的负压（如果是气罐，只需要拉开压力阀就OK了）。

火罐还是闪火好

谁家里似乎都有几个爷爷奶奶收藏起来的拔火罐，老人总喜欢烧着一张纸，扔进罐子里，然后一拔解千愁，这在中医里叫“投火法”，但操作不慎就容易烫伤皮肤。

闪火法，顾名思义就是火在罐内一闪而过的方法。一根镊子夹住一团棉球也行，一根粗铁丝缠上纱布也行，沾上95%的酒精（75%的酒精消毒可以，点火就嘿嘿了），甩掉多余的酒精，点火，罐子在火里一闪而过，然后迅速按在皮肤上，大功告成。

它们的克星叫拔罐

拔罐总体上以治疗实证为主，所谓实证，大概可有以下几个方面：

瘀：舌暗，唇暗，牙龈暗，面色暗，身体有固定部位的刺痛，疾病之后留下的皮肤色素沉着等；

痛：痒痛，灼痛，绞痛，胀痛，刺痛，钝痛，隐痛，虚实皆能致痛，但“痛”本身是实证；

寒：受凉感冒，淋雨趟水，汗出当风，阴天不适，怕冷畏寒，怕吃凉食，每因寒而发病等；

湿：头如束箍，背如扛山，腿似灌铅，眼腿易肿，尿多便稀，总有粘汗，四肢酸胀等。

如有以上症状者，请参考拔罐！三招，胜过一百招

后背有两条线，离正中线1.5寸是膀胱经1线，3寸处是膀胱经2线，沿着这两条线拔罐，外可散风除寒，内可利水祛湿，是最常用的拔罐部位。

胃肠不适者，如有食欲不振，呕吐稀水，腹中胀满，大便溏薄等症状，可拔罐在神阙穴，就是肚脐，此处可调理脾胃，治疗中焦各种病证。

中医有个阿是穴，就是哪里不适治哪里，同理，我们可以哪里不适拔哪里，一般拔罐只要是肌肉丰隆、不易脱罐的地方都可以。

拔罐的注意事项

1. 糖尿病患者，皮肤敏感，尽量不要拔罐；

2. 拔罐以皮肤红晕为度，不要过分追求紫痧；

3. 拔罐不是长时间就好，5-10min即可，皮肤娇嫩者更短；

4. 水肿或皮肤破溃者，不适宜拔罐；

5. 体质虚弱，儿童和年迈者，拔罐需慎重；

6. 有出血倾向及女性例假时，不宜拔罐；

7. 大酒，大肉，大汗，大渴，过劳，重病不宜拔罐；

8. 拔罐后毛孔疏松，请避免沾凉遇冷。