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如果吃肉致癌 我们试试地中海饮食

2015年10月29日 10:03 | 来源：中国新闻网
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用橄榄油烹调菜肴，不要用黄油。

 

　　这也不难，诀窍就是换着样的多吃蔬菜。具体这么吃：让你的饮食以蔬菜、豆类和谷类为主；一周吃至少两次鱼肉和禽肉；零嘴吃坚果和水果；无需过分的避免摄入碳水化合物，一天可以吃三份，是全谷物更好；如果饮酒，在晚饭的时候享受一杯红酒；烹调菜肴的时候用橄榄油，别用黄油；限制饱和脂肪、肉和乳制品的摄入。

 

编辑：赵彦

关键词：吃肉致癌 地中海饮食 希腊人饮食

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