坐姿不好、课业重，学生族频现“肩颈综合征”

　　常常低头受伤的不仅是颈椎

　　专家表示，不但是颈椎，长时间低头对身体的其他部位也都有影响。

　　“手机手”：经常低头玩手机的人，由于手要不断去滑动屏幕，很容易造成大拇指、手腕患上腱鞘炎，导致手指、手腕的行动不便。

　　“手机腰”：由于玩手机时基本都是坐着的，身体不自觉前倾，腰部承受的力量比躺着的时候多了五六倍，和颈椎一样，会发生劳损甚至椎间盘突出。“玩电脑的时候也容易身体前倾，所以建议那些从事久坐职业的人选择有靠背的椅子，并且时常站起来走动。

　　“手机脑”：在去看颈椎的病人中，有不少都嚷嚷着头疼头晕。其实这是由于经常低着头，刺激了椎动脉，导致椎动脉痉挛，脑部供血不足引起的。

　　此外，手机依赖还会将人“锁定”在椅子上，以前用来散步打球的时间，现在却花在了看手机、玩游戏上，这对心脏和心脑血管也会有很大损伤。

　　颈椎牵引器 不能根治颈椎病

　　面对“手机颈”“手机腰”这样的情况，如何治疗和缓解呢？不少人选择颈椎牵引器等外力设备。工作的时候套上，不但颈椎的疼痛感降低，心里也会得到很大的安慰。但也有网友表示，花了几百块钱，用了两三个月，一点好转的迹象都没有。

　　对此，医生表示，通过牵引器改善颈椎情况，并不会完全根治颈椎病，也并不适用于所有人。据了解，像牵引器、药膏等外界物品，作用在于活血化淤，改善、缓解局部肌肉紧张，但是对颈椎病的根治并没有帮助。

　　而如果还没达到颈椎病程度，只是一般的肌肉劳损，未经医生建议就盲目使用治疗仪器，一旦操作不当，很有可能加重损伤。

　　多运动，早救治

　　曾逸文建议，预防颈椎病，还是应该改变不良的生活习惯和坐姿。

　　“应该避免长期伏案工作，避免长期低头盯着手机、电脑屏幕。每隔45分钟到一个小时，应稍稍走一走活动3分钟到5分钟。”游泳、跑步、打羽毛球等运动，也能够缓解关节磨损和肌肉疲劳。

　　“年轻人尤其是青少年，如果开始出现颈部酸痛，持续两周以上不见消退的，就应该及时去医院救治，不要不把它当回事，等到影响骨骼生长时，就难以挽救了。”