中国医师协会老年医学科医师分会委员 于俊民

老人年龄大、体质弱，最怕过马路时跌倒发生意外。所以，老人过马路并非小事，一定要引起足够重视。

一看、二慢、三通过。老人过马路要先观察，千万别在车辆临近时突然横穿道路。过马路不要着急，步伐要稳定，尽量远离行车道，保持一定安全距离，避免被过往车辆剐蹭、压脚。另外，老人要集中注意力，不要打电话、听广播。

戴顶鲜艳帽。现在的马路变得越来越宽，再加上有些路段的红绿灯时间设置不合理，行动缓慢的老人要及时过马路显得有点吃力。建议出行要着装轻便，最好戴顶红色或黄色等鲜艳帽子，便于司机看清自己。不过注意帽子尽量别带宽沿，以免遮挡视线。

提防“绿灯陷阱”。老人行动迟缓，如果绿灯仅剩余几秒，最好耐心等待下一个绿灯再通行。走到路中间就变灯也不要慌张，首先要像交警一样伸直手臂、竖起手掌，对司机做出“?！钡氖质?，再看看有没有安全岛可躲避，千万别为赶时间强行跑过。

小心盲区。有些人等待大型车转弯时，认为自己离车头有一个安全距离，可是由于内轮差作用，车头已经转过去，而车后轮可能威胁到人。所以要远离大型车辆至少5米。此外，大型车车头前面1米以内也是盲区，老人通过大货车前方时，一定要与车头保持至少4米远的距离。

注意时段。据统计，老人穿行马路最易出事的时间是清晨和晚上。这两个时段刚好是老人晨练和晚锻炼集中的时间，加上光线较暗，老人又常穿灰黑色服装，易出现交通事故。老人在夜间、大雾等天气状况不是很好或光线较暗的情况下，最好还是少出门。