中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚

水肿患者往往外感风邪、水湿或饮食不节、久病劳倦，导致肺、脾、肾三脏功能受阻，水液代谢障碍，潴留体内，泛溢至肌肤，引起头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿。

推荐一款缓解水肿的方子：取龙眼干、生姜、大枣适量，煎汤服。方中，龙眼肉为甘温之品，具有补益心脾、养血安神的功效。它含有极其丰富的维生素C和钾，此外还含有大量的镁和铜，有补气益血之功效，治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等效果显著。生姜性温味辛，可温中散寒、温运水湿。大枣性温味甘，可补脾益气。三药合用，发挥补益脾气、助脾运化的作用，适用于脾虚运化失常而引起的水肿。

水肿患者平时还应注意饮食清淡，不宜食用高盐、加工、腌渍或罐头食物，因营养障碍所致水肿者饮食应富含蛋白质；避免使用肾毒性药物；避免久坐久站、精神紧张和过度劳累；经常将下肢抬高，帮助血液循环；可以经常练习八段锦“背后七颠百病消”，下肢肌肉规律的收缩、放松可以促进水液代谢。