生活中月经量少的女性并不少见，很多女性由于身体以及外界的因素导致自己的月经量过于少，而月经量少的出现也给女性带来了很多影响，尤其是身体的影响。因此，很多女性都想尽方法调理月经，其中就有食疗的调整方法。但是很多女性可能不知道，生活中有很多食物是可以帮助调理月经量少的。

哪些食物可以调理月经量过少

一、 刺红花

刺红花跟藏红花不一样，但是也是一种属于可以入药的药材，而且价格比藏红花便宜。刺红花具有活血通经 祛瘀止痛的效果，对于女性闭经、痛经、月经量少有不错的治疗功效，它还有美白祛斑的作用。将刺红花和苏木以及当归用水煎后加入黄酒再一起煮沸后去渣取汁就可以服用，经常服用可以起到调理月经量过少的现象。

二、 益母草

益母草能活血化瘀，调理月经，同时对子宫有兴奋的作用。不仅能够提高子宫的紧张度和收缩率，而且益母草有活血的作用，如果女性朋友感觉到自己月经量过少，在月经期间多吃一些益母草，可以将益母草和鸡蛋一起煮熟后食用，有效起到调理月经量过少的效果。

三、 黑枣

黑皂的营养丰富，它其中含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，特别是其中的维生素c和钙质以及铁质都非常的丰富。在平时多吃黑枣可以帮助女性补气血，还可以有效延缓衰老。黑枣对于月经量过少的女性来说有很好的调养作用，经常吃黑枣还有利于经血的生成，从而有效预防闭经的出现。

四、 红糖

红糖有活血化瘀，暖宫排毒的作用，经常喝红糖水的女性可以改善寒性的体质，尤其是在经期喝红糖水可以起到缓解痛经并且改善经血不畅的作用。在经期喝红糖水能帮助排除身体内的淤血，从而改善月经量过少的现象。可以将红糖和生姜一起搭配熬煮就可以食用，生姜有驱寒的作用 搭配红糖可以改善痛经症状。

温馨提示：当女性发现自己有月经过少的现象时，除了通过食疗调理外，还要及时到医院进行检查，排除病理性引起的月经量过少。并且在平时养成良好的生活习惯和有规律的饮食，另外女性可以在平时多运动提高自己的身体免疫力，运动还能促进身体的新陈代谢，也可以改善月经量少的现象。