根据美国国家睡眠基金会(NSF)举办的一项“女性与睡眠”民意调查显示，年龄在30-60岁的女性比男性更容易在睡眠状态时出现阻碍，也更容易出现日间嗜睡。美国哈佛医学院BIDMC睡眠中心培训与科研部主任罗伯特·托马斯介绍说，女性失眠率是男性的2倍左右，随着年龄增长，女性失眠的比例在增加。然而，直到最近医学界才关注女性的睡眠障碍。

“先天遗传、呼吸障碍、不良生活习惯等都是导致睡眠障碍的原因?！甭薏亍ね新硭贡硎?，睡眠异常、无法持续睡眠、睡眠中血氧不足等与睡眠相关的疾病，会直接导致很多疾病的发生，例如心脏病、中风、心脏衰竭、糖尿病、抑郁、阿尔兹海默症等，因此碎片式的睡眠对身体损伤极为严重。

“目前睡眠医学已成为一门独立学科，但是社会上对于睡眠健康的关注较少，专注于女性睡眠健康更少。”罗伯特分析，导致女性失眠的因素主要有几个原因：一是妊娠期、经期、绝经期等生理原因;二是焦虑和抑郁在女性中更加普遍;三是失眠更加容易遗传给女性。

“在睡眠医学科，最常见的就是失眠，而且女性居多?！焙颖笔〉诹嗣裨核咭窖Э浦魅?、精神科硕士研究生张云淑介绍。正在受到失眠煎熬的女性朋友，可以对照《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定的诊断标准对自己做一个评估。

①失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟;②睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;③总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。

如果失眠已经影响到了你的生活，通过各种促睡眠办法都没有效果的时候，这时就要考虑到正规医疗机构接受医生全程、规范、科学的帮助了，因为你自己这个时候已经不能战胜它了。

参考资料

①中新网：中美专家共话睡眠问题 呼吁关注女性睡眠