受访专家/广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师 刘敏

随着年龄的增长，肠道蠕动减慢，同时还伴有气虚阳虚等问题，很多老年人都因此受到便秘的困扰。许多老年人会选择买各种有通便排毒功效的保健品，或是直接使用开塞露。广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏提醒，这些方法都有一定的副作用或有依赖性，老人们不妨试试用自制蜜栓的方法来缓解便秘。

刘敏介绍，很多老人便秘时会用开塞露或其他帮助大便的方法，但长期使用后，效果会减弱。其他排毒或泻药则容易损伤人体正气。与这些方法相比，蜜栓则没有这些负面影响，且蜜栓具有很好的远期疗效，可帮助恢复肠道功能。

当老人大便排不出时，或是到了该大便时而不想大便，可以塞两颗自制的蜜栓到肛门里，静待15—30分钟，蜂蜜慢慢融化，有很好的润肠通便作用。很多老人在用过一段时间后，即可在不借助蜜栓的情况下正常排便。

蜜栓制作方法

将蜂蜜倒进不锈钢锅中，用小火慢慢熬煮，边熬边用筷子搅动，使得蜂蜜逐渐收干，当蜂蜜出现黏性的时候，关火。用筷子挑出一点，在手上抹上麻油，将挑出的蜂蜜捏成子弹状，一头尖一头钝，大约手指粗细，放进冰箱冷藏保存。