在生活当中，有很多人老是会出现便秘的现象，不管什么年龄阶段的人都有过不同程度的便秘经历。虽然便秘并不是一种什么严重的疾病，但是长期出现便秘就预示着身体出现了严重的疾病，所以一定要做好便秘的相关方面的防治措施。

那么便秘到底是怎么引起的呢？是哪些不良因素造成的？

饮食不当

现在有很多人的饮食极不科学，经?；岜┮┦澈痛笥愦笕猓褂械娜宋思醴示突峁冉谑?，经常吃一些比较精细的食物，这些不良因素都是导致便秘的原因。暴饮暴食的坏习惯，或导致肠胃蠕动能力减弱，会加重肠胃的负担，那么就会导致食物残渣停留在肠内，最后就会导致粪便干燥而不易排出，就会形成便秘。

排便动力不足

有一些老年人本身就年老体弱加重身体，有肠胃疾病或者是就病不起，这类人会因为腹肌和肛门括约肌的收缩力减退而导致排便动力不足，引起粪便无法及时排出或者排不干净，久而久之就会形成便秘。

拖延排便时间

生活当中有很多的年轻人都由于工作繁忙或者情绪紧张而拖延了排大便的时间，这样很容易导致粪便又回到结肠，就会形成便秘?；褂械娜艘蛭加兄檀雀孛偶膊?，害怕排便的时候容易出血，就不敢轻易的大便而拖延排便的时间，时间久了之后也会形成便秘。

精神紧张焦虑

有很多人忙于工作，整天保持高度集中的注意力，这样会导致人体承受过多的精神压力，会导致内分泌紊乱，身体会呈亚健康状态，也是引起便秘的原因。

缺乏维生素

我们知道维生素能够起到润肠通便的作用，但是现实生活当中有很多的年轻人都注重口味，吃的食物都是比较重口味的，经常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，饮食中缺乏维生素的摄入量，长期缺乏维生素会引起肠胃蠕动能力下降，也是引起便秘的原因。

温馨提示

通过上面的介绍，相信大家对便秘的原因有了一定的了解，所以大家在平时生活当中要尽量避免这些不良因素的出现，在平时要养成良好的生活习惯，要多吃能够起到润肠通便的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝开水，还应该坚持运动，就可以达到防治便秘的目的。