肿瘤、中风、死亡，让很多人惧怕，甚至不敢提及。

在健康领域颇有建树的院士们，却早早将这些看透彻了，也讲的很明白，都来看看！

1. 三分之一的肿瘤病人是吓死的！

钟南山：中国工程院院士，呼吸病学专家

有人统计过因肿瘤死亡的病人，大概1/3是治疗不行死亡的，1/3是过度治疗死亡的，有1/3则是吓死的。一个人每天平均可以产生3000个癌细胞，每个人都会产生，但多数人并不得肿瘤，这是为什么呢？

肿瘤细胞一出现就会被内部卫士NK细胞杀死。当一个人经常情绪低落，不开心，他的NK细胞分泌系统功能会被抑制。所以从肿瘤角度来说，心理平衡非常重要。

而且，生病的一半问题都出在心理上！一切对人体健康不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

人一旦产生坏情绪，一方面可造成身体耗氧，另一方面通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩，会导致一些重要器官供血、供氧不足，特别是大脑和心肌缺氧。

2. 想不得癌就少生气！

巴德年，中国工程院院士、著名肿瘤免疫学家

我们常说奔小康，其实“小康不小康，关键看健康”，没有健康哪来的小康？

虽然我是免疫学专家，但我从不主张吃增强免疫力的保健品，人的健康不是靠吃药维持的。我的防癌秘方只有一条——保持愉悦的心情。

一个愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要，发脾气、生闷气、憋着上火等都会引起体内肾上腺素提高，进而使身体各项机能降低。

研究发现，当一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症的发生和发展，有了可乘之机！

3. 至今还没有任何一个营养品、保健品，被证实在人身上能防癌！

郝希山，中国工程院院士、中国抗癌协会理事长郝希山

“不光在中国，在世界各地都有各种各样的营养品宣称有这样那样的防癌作用，但这些都可能只是在细胞培养时或动物身上有一定作用。据我所知，至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明，在人身上确实能够防癌。”郝希山说。

“我坚决反对用营养品防癌。”他态度坚决地表示。

只有合理膳食才能有效地预防癌症发生，遵循“粗、淡、杂、少、素”。

“粗”指粗粮、粗纤维类；

“淡”指少食高脂肪、动物蛋白类，以天然清淡果蔬为宜，控制盐的摄入（每人每日不超过5克）；

“杂”指的是食物类型丰富；

“少”指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应节制；

“素”指新鲜蔬菜、水果，富含各种维生素的食物。

4. 官再大，钱再多，阎王照样土里拖！

陈可冀，

官再大，钱再多，阎王照样土里拖。

家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺。

养心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。

养生先养心，千万别自己气自己，什么样才是好心态？

遇事不钻牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦;

每天领取谋生钱，

多也喜欢，少也喜欢;

少荤多素日三餐，

粗也香甜，细也香甜;

新旧衣服不挑拣，

好也御寒，赖也御寒。

寿命的长短15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。④

二十养生正当年，

四十指标都正常，

六十以前没有病，

八十游泳人未老，

九十犹能半小跑，

轻轻松松一百岁。

5. 不想脑卒中，脖子上的这条血管要管好！

王陇德，卫生部原副部长，中国工程院院士

心脏的血管有人管，脑部的血管有人管，惟独颈部的血管没人管。

脑卒中一个主要的发生因素是颈动脉狭窄，引起脑部的血液供给减少，从而产生许许多多的症状。

颈动脉在哪里？伸出双手，分别放在脖子两侧，可以摸到两根血管的搏动，这就是颈动脉。

卒中绝大多数危险因素都是可控的，不可控的因素仅有年龄、性别、家族史。

8个危险因素，分别是：

1. 有无高血压

2. 是否有房颤

3. 是否吸烟

4. 有无高血脂

5. 有无糖尿病

6. 是否很少体育活动

7. 有无超重或肥胖

8. 有无卒中家族史

这8个危险因素如果有3个以上，那么就属于脑卒中的高危人群，需要到医院进行颈动脉筛查或进一步的检查。