鼎力支持 女儿鼓励老伴儿在家陪练

渐渐地，杨正福和女同学们打成了一片，上完课，他主动找动作完成得好的同学请教。为了缩小和同学的差距，除了每周一节的瑜伽课，杨正福还会在平时偷偷“练功”。每天上午在太极队练完太极拳后，他都会多留半个小时，复习一些瑜伽动作。

“你一个大男人，学啥子瑜伽嘛。”“哟，那么用功，是要去参加比赛??？”看他练得如此带劲，太极队有人打趣。

但女儿杨爱琼给了他信心。那天，杨爱琼下班回家，看见父亲赤脚站在客厅里，又是弯腰，又是单腿站立。当父亲说出“我在学瑜伽”五个字时，杨爱琼愣了两秒，“真的啊，那我们以后可以一起练?！?/p>

第二天，女儿就买了两个瑜伽垫，父亲却越练越热爱。在家没有老师，纠正动作的“重任”交给了老伴辜习会?！罢飧龆鞅骋χ?，要是我没做好，你就跟我说。”半个小时练下来，杨正福满头大汗。从未缺课"不好意思上台老师却力荐

杨正福已经过了练瑜伽的最佳年龄，本身平衡力和柔韧度也不太好，完成一些平衡体式时，难免有些吃力，他常自嘲是“吆鸭子”的。

但杨正福的努力，瑜伽老师倪秀兰看在眼里。“他是班上年龄最大的，也是最认真的，从未缺过课，自然，进步也是最大的?！?/p>

第一次在课堂上看到唯一的男学员，倪秀兰不是惊讶，而是高兴，“瑜伽本来是为男性设计的运动，现在却被认为是女性才练的?！?/p>

“但他也有优势，因为男性力量更大，做侧斜板式、狼伸展式等力量体式时，就更到位?！绷氛庑┒魇保咝憷汲３Ｈ醚钫＠醋鍪痉?。

有了老师的肯定，杨正福更有信心了。不断的练习，他的柔韧性越来越好，起初双腿直立向前弯腰只能摸到小腿，现在可以轻松摸地?！八ジ堑牧榛疃纫埠昧撕芏啵芏嗤в玫牡孀颖人窈芏?，膝盖依旧不能适应，他却做得很轻松?！?/p>

2016年12月，社区举办文化活动，瑜伽班要准备一个节目，学员自愿报名参加。一直觉得自己学得不好的杨正福没有报名，课后，倪秀兰主动找到他，“你一定要上台?！笔栈衤?quot;他希望能有更多男学员加入

社区的文化活动上，杨正福作为瑜伽班唯一的男学员上台，赚足了观众的眼球?！澳憧此返没箍梢耘丁！薄八桓瞿械模龅没拐嫦衲敲椿厥?，刚刚那个动作，就他做得最标准?！北硌萁崾?，原本?？嫘Φ牧诰犹氐卣业剿?，伸出大拇指，“老杨，整得好！”

1月11日，驷马桥街道2016年公益培训秋季班教学成果展示会上，杨正福荣获驷马桥街道2016年瑜伽班优秀学员，并登台展示了自己苦练一年多的成绩。

从最初的不被理解，到现在的被肯定，杨正福坦言，一年多的瑜伽之路，收获颇丰?！安唤鍪巧硖灞浜昧?，更是找到了生活的乐趣?！痹谘拌べさ墓讨校钫Ｏ不渡狭苏庵帧安欢咸粽阶约骸钡母芯?，“谁说退休了就没用了，我要用实际行动来证明，老年正值黄金时代。”

如今，秋季班已经结课，杨正福却没给自己放假，每天早上8点半，小区里都会出现他练习瑜伽的身影?；褂屑柑?，瑜伽班又将开课，他决定继续学下去，“也希望能有更多男学员加入?！笔屎侠夏耆说蔫べざ?/p>

瑜伽并不是女性的专属，也不是年轻人的专属。土耳其一位名叫Kazim Gurbuz的老人，从41岁开始练瑜伽，一直坚持到95岁；在上海，也有一位85岁高龄的“中国第一瑜伽老人”，能够做出各种高难度的动作。

其实，瑜伽并不只有“减肥”功能，对于老年人来说，也是一种很好的锻炼方式?！安还夏耆肆疯べ?，主要是拉伸韧带，延缓肌腱、筋膜的萎缩?！绷疯べ?，得量力而行，后弯或者对关节灵活度要求特别高的动作并不适合老年人。