巴金 散步是最好的滋补品

帕金森病、胸脊椎压缩性骨折、气管炎、肺部感染……晚年的巴金虽然多病，直至2005年10月17日逝世，仍享年101岁高寿。

巴金年过八旬后，仍目光炯炯，气色很好。巴金认为，人老往往先从腿上老，年纪越大越要坚持不懈地走路，来锻炼腿劲。他每天早早起床，下楼在院子里先慢跑一会，回来喝杯牛奶，再出去散步，天天如此。

巴金从年轻的时候就养成了每天散步的习惯。1927年，23岁的巴金在巴黎求学时开始了创作，在《回忆》一文中记有：“我每天上午到卢森堡公园里散步?！彼庵衷硕?，一直持续到中年和老年，即使在“文革”期间也没有停止。

1967年9月18日，63岁的巴金被红卫兵揪到上海江湾，他在《随想录》中写道：“准备26日开批斗大会一两天，我晚饭后照例在门前散步。”到了晚年，疾病缠身，巴金也是每天上午吃了药休息一阵后就开始锻炼，扶着老人专用助步器走上几十米或百多米，视精力状况而定。

巴金长年坚持散步的习惯?！痘频勰诰诽岬健肮悴接谕ァ?，清代老年养生专著《老老恒言》中也记载了散步的好处：“步主筋，步则筋舒而四肢健”，“人散步所以养精”。

代金刚博士发现，一般来说，老人锻炼养生要避免两个极端。一是过于“动”，比如觉得身体不错，就凭着热情打球、跳舞、爬爬山，这些虽然是全身运动但常会在不知不觉中运动量过大; 二是过于“静”，比如认为年纪大了身体不好就躺着休息，这是不对的。年龄较高的老人，平时如果选择“动静”适中的运动，比如散步还是不错的。

除了散步，巴金最大的爱好就是读书、写作，这点放在一个文学大家身上，我们每个人都不会觉得意外。

在《我和文学》中，巴金说：“古今中外的作品能到手的就读，脑子里一大堆‘杂货’?！本菁媚先毡ūǖ?，除了生命的最后6年卧病在床、无法工作以外，从1982年到1999年，巴金几次入院，都还在坚持写作。巴金的很多工作都是在1982年以后完成的，包括修订《巴金全集》、《巴金译文集》等等。这些大部头的著作，实际上都是巴金亲自当编辑。他在《大镜子》一文中说：“我只是一个作家，一个到死也不愿放下笔的作家。”