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人体最爱的11种抗衰老食物 健脑多吃蓝莓

2016年01月15日 10:25 | 来源：人民网
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肌肉——最佳抗老食物：咖啡。老人锻炼结束，经?；岣刑狙岜惩?，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。

编辑：赵彦

关键词：抗衰老食物 健脑 蓝莓 认知障碍

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