很多女士都有这样的感觉：一到冬天就手脚冰凉，每晚开电热毯才能入睡。保健专家孙树侠表示，这种情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，这类女性可多食用温热性食物，同时还可通过按摩穴位来缓解手脚冰凉的情况。

命门穴

在第二腰椎棘突下。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为散寒的常用穴位。

操作方法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，以透热为度，每日1-2次。

神阙穴

位于肚脐中，按摩具有温通阳气、散寒通络的作用。

操作方法：两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。

关元穴

位于腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。

操作方法：擦法，以透热为度，每日1-2次。

指间穴

位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处，具有祛风通络、清热解毒。

操作方法：刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，按摩一两分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖暖的，每日1-2次。