最近，吉林市中学女教师崔燃一边打吊瓶输液一边讲课的照片在网上流传，引起了网友一片点赞之声，教师的健康问题也引发了人们的关注。今天是第31个教师节，我们在表达对老师的感恩、赞美之情外，更应该提醒老师注意身心健康。根据教师的职业特点，总结了5大最容易惹上教师的职业疾病，并提出相应的健康建议。

　　1、 长期讲课引发声带、咽喉问题

　　常年讲课说话多、说话时间长、喝水少，以及受板书粉笔尘的侵害等，教师的声带和咽喉很容易受到损伤，引发疾病，如声带息肉、慢性咽炎等。有的老师在声音嘶哑时会更加使劲发声，便于学生听见，这将导致疾病加重。

　　对策：正确发声 多喝温水

　　?；どぷ右蒲в蒙?。修正讲课方式，学会正确发声，切勿太大声或过于急切说话，在此过程中将胸式呼吸改为腹式呼吸。要常喝温开水，可以含薄荷口含片等润喉。另外，在生活中应少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。此外，需要注意的是，要改掉清嗓的习惯，很多老师可能经常用这个动作来咯掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。