原标题：北京每百人中21个胖子 盘点各国鼓励民众科学甩肉方法

　　央广网北京6月12日消息 据中国之声《全球华语广播网》报道，现在，在北京街头看到100个成人中，平均会有21个达到“胖子”标准，其中，又有8个“胖子”属于易导致多种慢性病的“苹果型身材”。有统计数据显示，北京人的腰围从2008年到2014年平均增长了2.2厘米。

　　针对北京人长胖了这样不乐观的趋势，近日，北京市卫生计生委和市体育局联合启动“阳光长城计划——城市减重行动”，发布了未来五年的城市减重行动方案，鼓励居民自愿报名参加减重甩肉行动。

　　肥胖将会带来的健康问题大家心知肚明，正是意识到这一点，减肥一直以来都是百姓生活中的流行词。有关减肥的奇招怪术也时常出现在我们的生活中，而不合理的减肥方法同样会影响健康。如何科学甩肉、收获健康呢？北京市卫生计生委疾控处副处长杜红给大家总结了科学减肥的方法。

　　杜红：科学的体重控制方法，食物摄入和运动输出这样总的一个平衡。我们食物摄入，应该食物多样，平衡膳食，来控制总量。运动方面，应该每天坚持游泳、慢跑、长走，35到40分钟的有氧运动和长期坚持，一定会达到减重的目的。

　　胖人越来越多绝不仅仅是中国的问题，在世界很多国家，肥胖人群过多已经成为一个社会问题。比如英国，人口中一半以上的人都属于肥胖或过重，是当之无愧的欧洲胖人最多的国家。为鼓励市民减肥，英国政府没少花心思。

　　《全球华语广播网》英国观察员侯颖：英国已经是欧盟肥胖人口比例最高的国家，为了把钱花在预防上，英国政府也想了很多办法来帮助老百姓减肥。比如英国国民健康保险制度曾经推行过一项新的措施，民众减肥所需的费用可以由国家来支付，这一措施主要通过企业来落实，运动的花费、健康食物所需的费用由公司用现金奖励的方式来补偿。

　　早在5年前，英国政府也公布了一份长达40页的报告，详细列出鼓励胖人减肥的措施。报告要求各学校要指派午餐和监督员，检查学生的饮食是否健康，市议会限制学校和公园附近快餐店的数量。在曼彻斯特，政府也曾经出资3000万英镑帮助人们减肥，政府给每一位肥胖者发放一张积分卡，参与者可以通过健身、走路上班，购买健康食品等换取积分，积分可以直接换取现金或购物卷，想要获得更多的积分，就要看具体减掉的体重了。

　　俄罗斯人长得人高马大，年轻时看着特别精神，但是，很多人一上了年纪便开始发福。正在俄罗斯留学的张舜衡表示，俄罗斯政府对此也很着急，为让居民“甩肉”，出了各种组合拳。

　　张舜衡：世界肥胖人口国家排行榜上，俄罗斯位居第四。目前，俄罗斯政府极为关注人口健康问题恶化这一事实，积极采取措施解决这一问题。俄体育部出台了大众健身计划，会让更多人参与体育锻炼。政府相继出台了一项旨在全国推广营养健康餐计划，全面封杀高热量的垃圾食品，禁止针对儿童的视频广告在黄金时段播出，还将6月2日定为健康饮食日。