3款冬季滋补靓汤

　　山楂牛蒡汤

　　功效：消积通便，瘦身养颜

　　原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克

　　制作方法

1. 将山楂洗净，牛蒡去皮切块。玫瑰花用淡盐水浸泡3分钟消毒。

2. 所有原料放入锅中，加清水煮约30分钟即可。

　　备注：不必添加任何调料。

　　养颜乌鸡汤

　　功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

　　原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子

　　制作方法

1. 将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。

2. 加入各种药材，煲至6小时即可。

　　时蔬养颜汤

　　功效：祛风解毒，润肤养颜。

　　原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克

　　制作方法

1. 将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。

2. 将海带、黄花菜打结，西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。

3. 所有材料放在一起煮3～5分钟即可。

　　备注：此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久，否则失去了蔬菜的新鲜风味。