进入三伏天，天气炎热，人们的饮水量也随之大幅增加。那么，如何在喝水的时候让自己更健康呢？给大家介绍三款茶，让你的夏天元气满满。

桂花酸梅汤，夏季必备的消暑饮品。酸梅汤源于清宫御茶坊，从满洲人手里带到北京，并开始在民间流行，北京人还给它取了个更好听的名字叫“冰盏儿”，后来成为夏日的大众饮品。桂花酸梅汤除了好喝，还有很大的妙用。夏天人们出汗多，汗多则容易伤阴，乌梅性酸，可养阴。桂花酸梅汤是清虚热的佳品，对于温病发热，即直接喉咙疼、头疼、浑身痛的人来说，酸梅汤就是你最好的药。

赤豆薏米茶，相信大家都不陌生。如果你皮肤油腻、暗黄、爱长粉刺痘痘、大便黏腻、身体困倦、容易水肿、有小肚子，那么这款茶最适合。为了保证祛湿效果更好，建议大家选用赤小豆而不是红豆，另外，建议选用炒薏米，健脾效果更佳，因为薏米性寒，脾胃虚寒之人服用会加重症状。脾为生痰之源，只有把脾胃养好了，湿气才更容易祛除。另外，还可添加芡实以增强祛湿效果，再用桂花来调和口感。

双花枸杞茶，最适合办公族等久坐不动的人群，特别是整天熬夜，盯着电子屏幕，容易眼疲劳的人群。双花枸杞茶最重要的功效就是清肝明目，菊花味甘，性寒具有散风热、平肝明目之功效；金银花清热解毒、凉血化淤；枸杞滋补肝肾，益精明目，还可添加养阴润肺、益胃生津的麦冬，而增加玫瑰花，则可疏肝解郁，调和口感；增加冬瓜皮则可利水消肿。这款茶不仅适合夏天喝，一年四季都可饮用。

（北京弘医堂中医医院副主任医师夏梦）