我们人是情感动物都会有喜怒哀乐的，一般会通过心理调适来舒缓内心的一些压抑及情绪，除了及时进行调养之外，也可以通过食疗的方法赶走坏脾气。

哪些食疗方法可以赶走坏脾气？

1、 爱唠叨应该补充维生素b

爱唠叨的人群一般大脑中严重缺乏维生素b，所以应该多补充此维生素，在酵母里面可以加入小麦胚芽、蜂蜜及牛奶搅拌均匀，每天三次服用，另外也可以从麦芽糖以及动物的瘦肉、豆类里面来获取。

2、 顽固不化的人群

顽固不化的人群应该多吃一些能够降低血液中尿酸含量的食物，比如生鱼片，蔬菜应该以绿黄色为主，控制盐的摄入量，饮食以清淡、容易消化为原则，尽量不要喝一些生冷的饮料，戒掉不吃早餐的坏习惯，减少肉类的摄入。

3、 烦躁的人

烦躁的人群应该多吃一些富含磷以及钙的食物，比如土豆、大豆、牛奶、花生，另外在蛋类、菠菜、牡蛎里面也含有两种矿物质。

4、 脾气暴躁的人群

脾气暴躁的人群应该多为身体补充蛋白质和钙质，控制糖分和盐的摄入量，尽量不要吃零食，可以多吃一些海产品，比如虾类、海带、蟹，另外也应该多吃一些豆类或豆制品以及桂圆等。

5、 抑郁伤感的人

抑郁伤感的人群应该多补充色氨酸，色氨酸可以在鱼片、黑大豆、鱼片里面来获取。另外多吃一些橙子、香蕉、苹果也能够让人们远离忧郁感。

6、 粗心大意的人群

粗心大意的人群应该多补充维生素c以及维生素a，这两种维生素应该在牛奶、红枣、辣椒、卷心菜里面获取，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少肉类的摄入量，少吃一些酸性的食物。

温馨提示

当出现以上症状时，可以通过食疗的方法来缓解严寒的冬季，一定要做好防寒保暖的工作，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要以清淡为主，避免吃重口味的食物，另外要避免吃辛辣刺激性食物，减少吃火锅的量，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。要学会减轻压力，保持积极乐观的心态，阳光充足时应该多进行户外活动，从而缓解心里的压抑。每天抽出40分钟的时间有氧运动，来提高免疫力和抵抗力。