清华大学第一附属医院儿科副主任医师 徐小静 张丽媛

断奶是每位妈妈必经的烦恼阶段，面对嗷嗷待哺的心肝宝贝，什么时候断？怎么断？下面针对一些常见问题进行解答。

1. 宝宝多大断奶最合适？断奶是一个循序渐进的过程。一般，婴儿满10月龄即可断奶，但国外大多提倡母乳喂养到2岁。最好在宝宝身体状况良好时进行，状态不好时抵抗力低，加上断奶带来的睡眠差、哭闹等，宝宝容易生病。

2. 断奶前要做什么准备？首先，改变习惯，可以让爸爸等其他家庭成员多陪伴宝宝，给其依赖感，有利于断奶顺利进行。其次，减少宝宝喝母乳的次数，尤其是夜奶。再次，增加宝宝喝奶粉、吃辅食的次数，能减少其对母乳的需求，营养也更多样化。

3. 宝宝不用奶瓶、不吃奶粉怎么办？在婴儿的心里，通?；峤杪韬湍溉槲寡翟谝黄?，所以会抗拒改变喂奶方式。采用奶粉喂养宝宝，最开始建议妈妈尽量离开房间，由爸爸或其他家庭成员用奶瓶喂妈妈挤出的母乳，等适应后再喂奶粉。

4. 夜奶频繁又不吃奶粉，怎么办？1.确定宝宝睡前是否吃饱，调整喂奶间隔及辅食量，保证宝宝睡前吃饱。2.打破宝宝吃奶和睡眠的直接联想，比如不要在睡前喂奶。如果宝宝夜间醒来需要喝奶，妈妈可以慢慢用奶瓶喂奶替代亲自哺乳。3.至于奶粉，建议先慢慢由母乳混合奶粉喂养，逐渐过渡到奶粉喂养。

5. 断奶妈妈如何减少乳汁分泌？应该逐渐减少宝宝吮吸次数，缩短每次喂奶时间，随着宝宝吃奶量减少，母乳自然会逐渐减少。饮食上，断奶妈妈应少喝汤汁及富含蛋白质的食物。

6. 断奶期间涨奶，怎么处理？如果涨奶、疼痛明显，可借助吸奶器把多余的乳汁吸出来，但不要完全吸出，否则会促进乳汁分泌。同时，饮食上少吃增加乳汁分泌的食物。如果痛得厉害，一两天不能缓解，要及时就医。自然回奶不奏效时，可在医生指导下使用药物回奶。

7. 回奶食物有效吗？常见的回奶食物有：花椒、山楂、韭菜、螃蟹等，凉性食物也回奶。但这不是绝对的，如果不是顿顿吃，不会马上就回奶，个体差异也很大。所以想要回奶，下奶食物必须少吃。

8. 断奶时，妈妈要回避吗？妈妈减少与宝宝相处时间，一定程度上可以起到断奶效果，但这是循序渐进的过程，不可一蹴而就。建议妈妈每天逐渐减少和宝宝白天在一起的时间，慢慢过渡到整个白天。断奶期间，宝宝需要妈妈更多的关爱，这个阶段应多拥抱、爱抚宝宝，有利于母子感情交流。

9. 断奶后，宝宝喝什么奶？市面上有针对各个年龄段的牛乳配方奶粉，可根据宝宝口味及胃肠道适应情况选择。通常，1岁后可以喝纯牛奶、酸奶或低脂牛奶，过敏宝宝可以喝豆乳。

10. 断奶后要排残奶吗？断奶后，分泌乳汁的腺体会退化，腺泡细胞逐渐萎缩，残留的乳汁也会被身体吸收。所以不存在所谓的残奶，更不需要排。