由热转凉的换季之时，很多人会出现鼻塞流涕、咽喉肿痛等现象，这正是秋季感冒的典型症状。面对常见的感冒疾病，除了吃药外，我们还可以怎样有效防治呢？

很多人认为感冒后多吃一点退烧药、抗生素、感冒药，就会好得快。很多时候病没有治好，反而出现了别的问题。刘涓介绍，其实，感冒中医分类别，同样西医病原也分细菌性和病毒性，不同病原体导致的症状看起来差不多，但治疗却完全不同。比如病毒性感冒，服用抗生素是无效的，滥用抗生素会增加机体的负担，导致严重后果。

刘涓介绍，我们除了服用药物治疗感冒外，还可以使用日常家用的葱、姜、蒜、菜根、萝卜、梨、红糖等作为感冒食疗的主要材料，简易又安全。中医认为，感冒一般可分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒多发于寒冷季节，是感受寒邪引起的疾病，表现为发热轻、恶寒重、无汗、头疼身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不红肿、舌淡红、脉浮紧。这里可用以下食材来治疗：1.葱豉汤：葱白5节、淡豆豉9g、生姜3片，水煎服，每日三次。2.生姜饮：生姜5片、红糖30g，水煎分三次服用。3.菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖30g，水煎分三次服用。风热感冒多发于气候温暖季节，是感受风热邪气引起的疾病，表现为发热重、恶寒轻、有汗或少汗、头疼鼻塞、鼻流黄涕、咽喉肿痛、舌红、脉数。这里可用以下药食材来治疗：1.薄荷梨汤：梨一只，竹叶10g、薄荷3g、杏仁9g、连翘9g，将梨削皮（皮要削厚一些，带上大部分梨肉），与其他药共煎，每日一剂。2.桑叶薄荷饮：桑叶5g、菊花5g、薄荷3g、淡竹叶30g。将上述药物用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即可，随时饮用。需注意的是，以上食疗方只用于轻症感冒，如症状较重一定要及时就医。糖尿病患者需注意选用不含糖的代茶饮。

刘涓提醒，一些治疗感冒的误区需要大家注意。1.姜糖水可以治疗所有感冒。姜糖水仅用于风寒感冒的早期，比如受雨淋、汗出着风后或者天寒冻着了，但是风热感冒、暑湿感冒以及平时容易上火的人是不适合的。2.蒸桑拿治感冒。桑拿浴确实有发汗的作用，但是刚感冒的时候，机体抵抗力偏弱，蒸桑拿冷热交替绝对不利于身体的康复，且桑拿后全身毛孔处于张开的状态，一不小心就会再次感冒，得不偿失。3.增加活动量。有人认为增加活动量可以加快血液循环，促进排汗，可以使感冒好得快一点。所以一感冒就出去跑步、打球等，这也是不可取的。感冒发烧时，人体的基础代谢加快，能量消耗大，而且一般感冒后胃口不太好，吃得也不多，摄入又比平时减少，这个时候增加运动量，只会适得其反。

中国古人很早就认识到“邪之所凑，其气必虚”，“正气存内，邪不可干”，意思是说，邪气只会在正气虚损的情况下入侵人体，当人体脏腑功能正常，正气旺盛时，体内气血充盈流畅，抵抗力也强，这时外邪难以入侵。所以，预防感冒就是提升正气和远离邪气。提升正气包括锻炼身体、平衡饮食、心态健康、戒烟限酒，也就是我们常说的健康四大基石。远离邪气是指注意防护，防寒保暖，在流感季节远离发病率高的人群和环境，做好口鼻的防护。如患病后需做好与家人的相对隔离，避免传染给他人，尤其是老人和小孩。（陈晶）