南京市中西医结合医院治未病中心主任医师 刘 欣 □针推科主任 戴奇斌

虽已立秋，但热度不减，不少人喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调房里享受凉爽。待久了很容易患“空调病”，头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛。中医穴位按摩对于缓解“空调病”有较好效果，为大家介绍3个特效穴位。

风池穴具有疏风解表、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝两侧，大概与耳垂平齐?？捎盟质持?、中指分别按揉风池穴，至稍感酸胀即可。

如果“空调病”伴有咳嗽，可按揉定喘穴。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。用大拇指指腹推按定喘穴1~3分钟，可缓解因长时间吹空调引发的咳喘。

如果“空调病”伴有鼻塞、轻度发热、颈肩酸痛等症状，可按揉大椎穴。该穴位于背后正中线、第七颈椎棘突下凹陷处，就是低头时，颈后最明显的突起下方凹陷中，有祛风通窍、理气止痛的功效?；颊呖稍诹茉∈?，将淋浴头对着大椎穴冲洗，对增强人体免疫力、防病驱邪具有一定帮助。但时间不宜过长，不要超过20分钟，体弱或伴有心血管疾病的人应酌情缩短时间。