我们在做体检的时候经常会测一个值，那就是血压。测过这么多次血压，但是你知道多高的血压才是高血压吗，高血压方面的知识，你了解多少呢？

常见的慢性疾病——高血压

高血压，也就是血压升高，是我国一种常见的疾病。我们身体流通的血液以心脏为动力传输到身体的各个部分，但是如果心脏在，给血液流动提供动力时所需的压力变大，超过一定数值时就会达到我们常说的高血压。按照我国的标准来说，一个正常成年人的心脏在收缩时应该是120毫米汞柱，心脏在舒张时应该是80毫米汞柱，但是如果这个数值，在收缩时超过了140毫米汞柱，在收缩时超过了90毫米汞柱，我们就可以判断这个人得了高血压。

高血压如同糖尿病一样，对人体存在很多不良反应，需要患者对日常生活习惯进行控制和调养。高血压患者，是一种隐藏性的疾病，很多人没有很明显的症状，但是有的人却会出现，头痛，气短，胸闷，鼻出血等症状。虽然表面上可能对我们没有什么危害，但是一旦得了高血压就不容忽视。心脏是人体最重要的器官，如果长进行高负荷运动，可能会导致心脏扩大以及心力衰竭等症状，血管也可能会发生堵塞或者破裂出血，甚至可能会使血液渗出流到大脑，而产生精神疾病和中风等症状。一旦得了高血压，其隐藏的病症和并发症是非常危险的。一定要及时做好防治和治疗措施，降低日后的身体隐患。

首先，所有人都应该及时做好高血压的测量情况，一免得了病不知情，继续平常的一些不良习惯。对于一些生活习性不良的，病患来说改变生活方式，例如戒烟戒酒，定时锻炼，控制饮食也是降低血压的一些方法。但并不是这些措施就一定能改善高血压病，最好是要进行正规治疗去医院就诊，服用处方药。

健康的生活习惯，从饮食开始。首先营养的摄入量要适当，控制盐的摄入量，尽量避免食用酒精，每日多服用蔬菜水果。每天的运动锻炼也是必不可少，至少维持在半小时以上。维持正常的体重也是减轻心脏负担的一种方式。心理压力不要过大，要采取适当的方式进行放松，保持生理和心理上的健康。早发现早治疗，面对高血压不要紧张，采取正确的方式就能杜绝其他的病症。