本报记者 苏立萌 王 治

立秋之后，天气将从酷暑模式逐渐向清凉模式转变。此时，暑湿尚未消退，秋燥渐长，昼夜温差大，脾胃疾病、呼吸道疾病等常见疾病也进入高发期，提前预防、正确养生显得至关重要。

记者走访发现，近期，不少市民选择用拔火罐、刮痧、艾灸、推拿等中医诊疗手段进行养生防病，以期身体健康。但在专家看来，中医诊疗并非人人适宜，建议辨证体质合理养生。

暑气未退 谨防腹泻

如今，正值夏秋之交。在这个季节过渡阶段，暑湿依然较重，市民“贪凉”现象普遍，因脾胃问题而就诊的患者也随之增多。

“虽然已是立秋时节，但白天天气还处于炎热状态，喝冷饮、吹冷风的人们不在少数。其中，寒凉食物会刺激胃肠黏膜收缩，过多食用还会影响肠胃的消化功能，严重时会出现腹泻，伤及脾胃健康。”郑州市第二人民医院中医科主任王建萍说，“近期就诊患者常见的脾胃疾病就是腹泻，由于天气原因，食物容易变质，再加上很多人喜欢吃烧烤或者在外就餐，如果商家提供的食物存在卫生问题，很容易造成感染，引起呕吐和腹泻。

另外，随着立秋的到来，秋季腹泻也将进入高发期，尤其是抵抗力低的儿童，如果饮食不当，很容易感染病菌，出现秋季腹泻?！耙鹎锛靖剐旱脑虼蠖嗍鞘秤酶帽渲适澄锘蚋共渴芾淙却碳す?，使肠道内菌群失调，均可引起腹痛、腹泻?！敝Ｖ菔兄幸皆褐挝床】浦髦沃幸绞罾蚶虮硎?。另外，压力过大、精神过度紧张也容易引起胃肠道功能紊乱，发生腹泻。

俗话说“病从口入”，所以注意饮食卫生对于预防腹泻有很重要的作用。专家建议市民清淡饮食，多食蔬菜瓜果，少食寒凉食物，多喝热水，注意保暖，从而调理脾胃，达到养生防病的效果。另外，如果出现轻度腹泻，可以在中医的指导下，利用热盐袋或者艾灸进行调理。

秋燥来袭 润肺为先

中医认为，秋季燥气当令，气燥伤肺，稍有疏忽，肺脏即易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咳嗽咯痰等不适症状。 因此，立秋之后，应当注重润肺养肺，预防咽炎、咳嗽、气管炎等呼吸道疾病的侵袭。

“按照中医，‘春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾’，秋季宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物，如银耳、梨、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘、蜂蜜、牛奶、莲子、芝麻、百合、山药等，都可以起到润肺防燥的效果?！蓖踅ㄆ冀樯?，秋季昼夜温差大，进入“阳消阴长”的阶段，养生也应顺应自然，以“收敛”为主，建议大家不要熬夜，养成早睡早起的良好习惯。因为此时“阳气”开始收敛、沉降，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。

李莉莉提醒，在秋季肺盛之时还易影响到肝，肝主情志，若肝气受制，人们容易出现情绪低落等状况，引起内分泌紊乱、心慌心悸、失眠、气血失调等疾病的发生。此时，可以通过适量运动、清淡饮食、规律作息等方法进行调理，或积极参加一些有益身心的社会活动，调养情志，保持乐观向上的情绪，以消减“悲秋”情绪给生理、心理带来的影响。

辨识体质 适度养生

“近段时间，时雨时晴，天气湿热，总感觉身体乏力，就时常来中医养生馆进行刮痧、艾灸，做好未病先防?！痹谝患已葜幸窖氖忻癯Ｅ扛嫠呒钦?。

随着人们健康意识的增强，刮痧、艾灸、拔罐、推拿等中医疗法在民间得到广泛使用，成为日常养生保健手段之一，除了去诊所、养生馆体验，不少市民还经常在家自行拔罐、艾灸等。不过，对于使用中医疗法进行治病的患者，专家建议前往医院检查后，再根据病情采取正确的治疗方法。

“自行采用中医疗法养生、保健，固然可以，但如果涉及治疗疾病，或者以期达到治病效果，一定要辨证施治?！?郑州市中医院推拿科主任康献勇表示，使用中医疗法之前，要先分清是治病还是养生保健。如果是养生保健，在没有辨明体质的情况下，不建议盲目采用中医疗法养生保健，比如寒湿体质可以拔罐，但是湿热体质拔罐、艾灸则会导致内火更旺，引起身体不适。如果是以治病为目的，则建议先由专业中医师辨证辨病，再按照合理有效的中医疗法进行治疗，以免延误病情。

专家提醒，中医疗法讲究手法，自行用中医疗法养生保健，需掌握好技能，一旦出现问题，建议及时就医，避免感染。另外，不要过度养生，拔罐、刮痧、艾灸、推拿等中医疗法次数要根据个人体质而定。同时，在外进行中医养生，需了解各个器具是否已经消毒，以免感染疾病。