育龄人群好孕正当时，连不少70后也摩拳擦掌想赶一下末班车，纷纷谋划着抓住这个夏天，好在来年五六月生个健康的猪宝宝，天气不冷不热，宝宝护理方便，月子坐得也省心。

怀孕却也急不得，备孕这一环节万万不可跳过。叶酸到底怎么补？孕前检查包括哪些内容？备孕期间误吃药，胎儿就一定不能要了吗？夏季备孕又有哪些误区需警惕？带着这些疑问，我们特地请教了广东省妇幼保健院妇科谭晓嫦副主任医师，为备战造人的你送上这份“好孕”锦囊。

医学指导/广东省妇幼保健院妇科副主任医师谭晓嫦

文/广州日报全媒体记者王婧通讯员林惠芳

锦囊一：叶酸不是越贵越好

备孕要吃叶酸是越来越多育龄人群所知晓的常识。然而，却仍有不少女性忽视补充叶酸的重要性。谭晓嫦介绍，胎儿畸形的发生率在4%左右。如果缺乏叶酸，容易出现神经管畸形，最主要的是无脑儿、脊柱裂等。她建议孕前三个月开始吃叶酸，预防胎儿神经管的畸形。

不少人对叶酸的认识存在误区，觉得叶酸吃得越多越好。其实叶酸每天吃0.4mg就足够了。“叶酸很便宜的，有些病人不知道，专门去买很贵的，其实没必要。”谭晓嫦进一步介绍，还有不少人专门买“食字号”叶酸，其实不太主张，建议选择“药字号”叶酸。

有些粉丝关心“叶酸每天什么时候吃”，谭晓嫦表示，没有固定的时间要求，每天吃一片就可以了。为了避免遗忘，可以选择在每天固定的时间吃。她补充，现在也主张男性一起补充叶酸。

锦囊二：解暑降温需得当

夏天天气比较闷热，人的情绪容易受其影响，坏情绪也会影响到胎宝宝。此外，对于男性来说，高温也容易使得精子质量受损，降低受孕的成功率。

解暑降温固然重要，但也不宜在空调房待太长时间，更不宜在空调房里久坐不动。室内温度保持在26°C左右为宜，低温空调房里盖被子的做法并不可取。谭晓嫦提醒，男性尤其注意不要穿过紧的裤子，保持下体的清爽。

锦囊三：孕前检查少不了

很多人觉得孕前检查是女方的事情，男性没必要进行，甚至还有不少夫妻自认为身体健康便忽视孕前检查。谭晓嫦强调，怀孕是夫妻双方的事情，建议双方都要做孕前检查。

女方注意做好内科检查看身体是否有基础疾病，通过超声检查了解生殖器是否有畸形，还有跟怀孕相关的TORCH检查(“T”代表弓形虫，“R”代表风疹病毒，“C”代表巨细胞病毒，“H”代表单纯疱疹病毒，“O”代表其他的感染因素)等。男方则重点检查精液常规。

现在也很重视甲状腺检查和口腔检查。甲低女性如果怀了孕，孩子可能会智力低下。由于怀孕之后雌激素、孕激素的变化，会引起牙龈炎、牙周炎等问题。若怀孕之后再处理口腔问题，用药可能会对胎儿产生影响，特别是孕早期。一般主张孕前就把口腔问题解决好。

锦囊四：不必谈感冒色变

谭晓嫦坦言，备孕期间万一感冒发烧，也不是不能用药，但是就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，更不要擅自买药自行服用。

门诊中经常遇到有病人担心感冒或者吃药对备孕有影响，焦虑要不要打掉孩子。谭晓嫦表示，如果感冒或误吃了药，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。

锦囊五：抓住排卵期

谭晓嫦介绍，正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，卵子排出后在输卵管内能生存1~2天，精子在女子的生殖道内可生存2~3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。

没有不孕史的女性，一般不必测试排卵日。如果非要知道准确的排卵日期可以用排卵试纸进行测试。月经干净后，建议每天都测，否则容易遗漏。超声检测排卵日更准确，但时间成本、经济成本相对较高。

锦囊六：半年怀不上应就诊

如果正常备孕半年怀不上，可以去医院检查，看一下卵泡情况，请医生指导一下同房频率、姿势等事项。如果一年以上仍然怀不上，建议做一下输卵管造影看输卵管是否通畅。谭晓嫦特别提醒，高龄孕妇胚胎唐氏儿的发生率相对升高，怀孕后要及时做唐氏筛查。

“怀孕其实是很自然的过程，不必如临大敌，心态放轻松?！碧废媳硎荆鹁庸媛?、饮食均衡、适当运动等，也会有助“好孕”。