据英国《每日邮报》5月31日报道，英国癌症研究所的最新一项研究发现，每周约有500名女性确诊患癌，这些女性本可以预防癌症。研究表明，如果女性能够减少饮酒、合理摄入膳食纤维、少吃加工肉制品并且适量运动，每年女性患癌人数将会减少2.6万。

此项研究的负责人艾里森 考克斯(Alison Cox)表示，“研究表明我们能够采取一些方法降低患癌的风险。健康的生活方式并不能保证一定不会患癌，但是它一定会降低患癌的风险?！?/p>

想要降低患癌风险、养成健康的生活方式，可以从以下几步做起：

1. 减少饮酒

已有研究发现，酒精能够导致7种癌症，每年英国的癌症确诊病例中有3%都是因它而起。

酒精会导致雌激素升高，从而增加患乳腺癌的风险。过量饮酒也会对肝脏造成伤害，并且容易引发肝脏瘤。

2. 合理摄入膳食纤维

体内的废物中往往含有致癌物质，而膳食纤维能够改善人体消化系统，让体内的废物更快排出体内，减少患癌风险。

分解膳食纤维的细菌还会释放出一种物质，该物质能够有效抑制结肠肿瘤和直肠肿瘤。

3. 少吃加工肉制品

加工肉制品中含有某些化学物质，容易导致癌症发生，比如红肉中含有的化学物质血红素。血红素会在肠道内分解，并且形成一种化学物质。形成的化学物质会破坏肠道内的细胞，引发结肠癌。

4. 适量运动

雌激素和胰岛素含量过高容易导致乳腺癌和子宫癌，而适量运动能够降低人体血液中雌激素和胰岛素的含量。适量运动不但能够减少肠道炎症的发生，而且能让身体废物更快排出体内，减少癌症的发生。大肠癌和乳腺癌是女性间最常见的两种癌症，而适量运动可以有效避免这两种癌症的发生。

此外，适量运动也有利于人们保持正常体重。已有研究发现体重过高是次于吸烟的第二大癌症诱因。

考克斯表示“虽然戒烟是避免癌症发生的最为有效的方法，但是饮食和运动的重要性也不应该被忽视。我们正在争取让政府打造一个健康舒适的生活环境，比如禁止各电视台在晚上9点前播放垃圾食品的广告”。

目前，英国癌症研究所正在呼吁女性参加将于今年夏天举办的“为生命奔跑(Race for Life)”比赛，希望女性能够养成健康向上的生活方式?！拔寂堋北热鱿夼圆渭樱庖槐热芄晃?00多种癌症的研究募捐资金。(实习编译：胡维潇 审稿：刘洋)