维生素D是人体内非常重要的物质，是维持人体生物机能的重要的营养元素，尤其有助于人体骨骼的发育和代谢。小孩子、孕妇和老人如果缺乏维生素D，容易导致发育不全和骨质疏松，佝偻病或者出现骨折。

据新加坡《联合早报》报道，近日，一个国际研究小组发现，维生素D在帮助患有营养不良症的儿童增加体重和促进大脑发育方面也有显著作用。

来自巴基斯坦旁遮普大学和伦敦大学玛丽皇后学院的研究人员在新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，他们在巴基斯坦开展的一项研究表明，患有营养不良症的儿童在服用高剂量维生素D后，不仅体重增加明显，出现运动能力、语言能力发育延迟的现象也显著减少。

维生素D好处多多，那么应该如何给孩子补充维生素D呢？

如何给宝宝补充维生素D

1、 多晒太阳，皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素d，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意?；?。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。

2、 适当额外补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，宝宝生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。

如何观察孩子是否缺乏维生素D？

如果孩子多汗现象明显，且额头汗多，那说明缺乏维生素D;如果孩子容易出现肠道问题也可能因为缺乏维生素D，发炎性肠道疾病患者，因为肠道功能异常，容易影响脂肪吸收，自然也较容易产生维生素D不足问题。