臧小姐今年刚从浙江工商大学毕业，在下沙城找了份电子商务的工作，一向身体很好的她，没生过什么大病，连一次痛经都没有。但是，她每次来月经时必定会拉肚子，一旦碰上重要的工作，总是觉得不方便，因为老跑厕所拉肚子确实很尴尬，还搞得同事们总是误会她。于是，臧小姐决定去找医生问个究竟。

记者了解到，实际上，很多女性跟臧小姐有同样的烦恼。那么，一来月经就拉肚子到底是怎么回事？

对于此病的发病原因，现代医学认为与女性月经期间体内激素比例失调有关。而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关。脾气虚弱，脾的运化水湿功能失常，所以出现泄泻；肾虚，命门清冷，不能温煦脾阳，也将导致泄泻。那么，女性如何防治月经期拉肚子呢？不妨看看医生出的几个防治妙招。

经期拉肚子的女性，不在少数

在采访中记者了解到，和臧小姐一样的大三女生小章，每次例假的前两天都会腹痛得厉害，浑身酸痛，没力气。今年年后，小章发现痛经比原来更厉害了，而且每次例假都会拉肚子，只要例假结束，拉肚子就会停止。小章告诉记者，自己班上和她一样经期拉肚子的女生不在少数，她此前一直以为这是正常的。

同样，今年30岁的陈女士也有类似的困扰，陈女士称，她身体向来不错，很少痛经，可每次例假还是会拉肚子，究竟怎么回事？

带着她们的问题，记者咨询了方回春堂下沙馆的妇科主任医生史美臻。医生说，痛经是很多女性都存在的问题。例假拉肚子是指每次行经前后或经期，大便溏薄，甚或水泻，日解数次，经净即止，多发生在未婚女性身上。

医生支招，教你化解经期腹泻尴尬

那么，需不需要检查或治疗呢？医生认为，若对疼痛能够忍受或腹泻情况不严重，经期前后及过程中注意腹部保暖与饮食清淡即可，不必过度担心。但是，如果对疼痛腹泻已经达到无法忍受的地步，建议中药调理。医生还特地介绍了几个化解妙招——

首先是多吃一些补气血和暖宫的食物，如红枣、桂圆等。红枣可补中益气、养血安神，桂圆也可调理心脾虚损、气血不足等情况。另外，在月经来的前三天及月经期，可以服用红糖加姜熬成的水，这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效，或者也可以在中医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方，以达到健脾益气、温肾固元、涩肠止泻的效果。

此外，要注意身体保暖。身体暖和了，全身的血液循环才能加快，从而改善体质。因此，女性朋友要多注意保暖，尽量少穿露脐或过短的裙子、短裤，夏天在空调房可以备一件外套或毯子。特别是在月经期时，更要注意给腹部和腿部做好保暖。另外，经期尽量少吃生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等。

经期出现有下腹部及腰骶部下坠等不适症状时，可将搓热后的双手置于小腹上，以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动，通过摩擦产生的热度可在一定程度上缓解这种不适。另外，足部也有很多的穴位和经络，经常按摩的话，也可以疏通人体经脉，改善血液循环。

最后，在工作和学习中要注意不宜太紧张或过于劳累，注意劳逸结合。平时适当参加一些有氧运动，在经期要注意保持愉悦的心情，转移注意力。（记者 李思璇）