健康的指甲坚硬而光滑，可以承受压力，辅助手部动作。营养不良、接触化学物质和污染物都会使它们受损。美国“自然疗法”网站总结了5个方法，让指甲更健康。

1. 偶尔让指甲裸露出来。夏天，很多女性会涂五彩缤纷的指甲油。然而，指甲油会使指甲失去蛋白质。偶尔让指甲“呼吸”一下，吸收阳光中的维生素D，远离刺激性的化学药剂。

2. 浸泡指甲。在温水中添加少量海盐和几滴薰衣草精油，每只手泡5~10分钟，可清洁污垢，软化角质层。

3. 用保湿霜。在做饭和洗澡后，用富含维生素E的保湿霜滋润指甲，使其渗透到指甲内部。

4. 剪成平角。剪指甲时，不要剪成尖的或圆形的，最好剪成水平状，能?；て洳灰锥狭选?/p>

5. 健康饮食。维生素、叶酸、欧米伽3、脂肪酸等营养素对健康必不可少，如果缺乏它们，头发会失去光泽，皮肤失去弹性，指甲也会变得脆弱易损。此外，每天要喝充足的水。（赵可佳）