近年来，运动健身成为大众新宠，也“捧红”了随时记录步行步数的微信运动功能。该功能会对好友每天走的步数进行汇总，并形成排行榜。只要在好友中排名第一，自己的个性封面就会占领好友封面。

这样的功能原本只是为了增进运动乐趣，谁知却让很多人陷入疯狂刷名次的状态。近日，辽宁省沈阳市一名白领为了在同事中走路步数排名靠前，每天“暴走”上下班，在一周后膝盖疼痛难忍，被诊断为膝关节滑膜炎。

如今，越来越多的人开始健身，各种健身软件成了好帮手。这本是好事，但有些人为了让朋友、同事在微信、微博、运动记录软件等移动应用中为自己点赞、满足炫耀心理，竟不惜过度运动，结果是欲健身反倒伤身。甚至出现了健身房练伤、马拉松猝死等悲剧。

“过度运动”“盲目跟风”都是全民健身的不和谐音符。在移动新媒体时代，我们如何才能科学健身，这是一个亟待解决的问题。

首先，运动健身软件要防止社交功能异化带来的尴尬，并将指导人们科学健身作为今后研发的方向。健身应用中的点赞功能的确能够起到相互鼓励和监督的作用，但如果造成人们为了攀比而盲目增加走路步数、跑步公里数等，不仅让人们运动效果大打折扣，还不利于增加健身应用的用户粘性。

其次，当人们的运动热情被点燃后，健身软件的开发者应思考如何丰富锻炼内容、做好科学辅导、实现更佳效果。这需要更多的体育人才与网络技术人员充分融合，将目前碎片化的健身知识系统化，并通过不同形式对健身人群进行指导。此外，还应该大力提升对这些运动数据的编码和分析能力，让移动软件生成的数据在人们的健康管理、医疗判断中发挥作用。

再次，相关部门应该具备“互联网＋”思维，与时俱进地调整全民健身工作思路?？蒲Ы∩硇枰蒲е傅肌？凸劾纯矗壳霸谌段谡攵云胀ù笾诘目蒲Ы∩碇傅脊ぷ魃写υ谄鸩浇锥?，为广大健身人群开具运动处方还存在一定难度。但是，借助“互联网+”方式完全可以弥补目前的一些不足。例如，可以借助“互联网＋智能设备”方式提升人们的健身质量；可以用“互联网＋”打通健身资源与人们手机的连接，提升全民健身服务的科技含量。

在全民健身公共服务体系的建设和规划中，应加强平台意识。一方面完善健身场所的智能化布局和转型升级，另一方面为健身人群搭建分享交流平台，推广和倡导科学有效的健身方式，引领科学健身潮流。

当人们有了科学健身意识，手机应用有了系统健身知识，全面健身公共服务平台有了更多的科技含量，移动新媒体时代下的科学健身就离我们不远了。