随着吸烟的危害深入人心，健康意识逐渐加强。很多“烟民”都纷纷加入戒烟的行列，但很多人担心戒烟以后会不会反而使寿命下降，或者戒烟后肺部到底能不能恢复呢？接下来，我们就一起来看看戒烟后人的肺还能恢复正常，有没有什么方法能帮助戒烟后肺部排毒。

吸烟对人带来全身性危害

香烟是导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病、的一大原因，同时也会影响男女的生殖系统、皮肤健康等等，对身体造成全身性的危害。

其中，吸烟影响最直接也最危险的一种疾病就是肺癌。据中山大学附属肿瘤医院大内科主任张力教授接受采访时表示，肺癌的患病风险随烟草摄入量和吸烟年数的增加而增加。如果一个人的吸烟指数大于600（吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数），那么这个人就是肺癌的高危人群。

戒烟后人的肺还能恢复正常吗？

如果在35岁前成功戒烟，肺部通过自身的修复是可以恢复正常的，寿命预期会与正常人一致。据研究表示，戒烟在半年医生的人群，呼吸功能会逐渐提升，肺部功能开始恢复正常。戒烟1年者，心血管疾病风险能减低50%；戒烟达5年者，中风的风险降低至与不抽烟的人相同的水平；戒烟超过10年患肺癌的风险将与正常人相近。而对于“老烟民”来说，戒烟效果虽然没有年轻人好，但也有利于预防心血管、癌症等相关疾病。

当然，戒烟时会出现一系列的症状，如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡、口疮溃疡、口干口渴、咳嗽、咳黑痰、精神紧张、焦虑、烦躁、易发脾气等。特别对于每天抽烟超过20支，吸烟超过二三十年的“老烟民”而言，对尼古丁存在严重依赖，戒烟的症状会更加明显。因此在戒烟时，应寻求专业的方法，切忌忽然戒烟，以免导致身体过度激烈的反应，对身体产生危害。

戒烟后吃这6种食物加速肺部排毒

1、 蜂蜜

蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，可以润肺、解毒，常吃蜂蜜有利于治疗咳嗽、肺燥症状，对于清肺润肺有一定疗效。

2、 猪血

民间智慧告诉我们猪血有助清肺。而在现代医学研究种发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后产生的物质，能与人体内的粉尘和有害金属微粒发生反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外。

3、 黑木耳

黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，有利于清除体内污染物质。

4、 萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。

5、 柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C维生素B1、维生素B2等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸等。而柠檬的高度碱性能有助止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

6、 百合

百合提高肺脏抗毒能力。百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素。