核心提示|在重阳节即将到来之际，大河报携手郑州市老龄办、爱心企业联合启动“寻访郑州健康寿星”公益活动，面向社会各界征集郑州市95周岁以上(含95周岁)的健康长寿老人，并选择其中有特点、有故事的老寿星登门采访，了解老人的生活现状、养生之道等，为老人送上由蒙牛乳业提供的爱心礼物，送上节日祝福。

昨日，大河报记者寻访的第一站，来到郑州市金水区杜岭街街道办事处市民新村北街2号院，这里，住着一对年近百岁的健康寿星老夫妻，老两口状态都很好，互相恩爱，爱说笑抬杠，还特别懂养生。

老夫妻很恩爱：加起来195岁，一辈子没吵过架

96岁的赵久敬和99岁的孟书蓝，是杜岭街街道办事处的“名人”，不仅健康长寿，曾荣获“中华孝亲敬老之星”“河南省敬老之星”等荣誉称号，而且很恩爱。74岁的儿子赵百团说，如今家里四世同堂，父母简单快乐的处世之道，让整个大家庭受益匪浅。

“现在生活好了，家人照顾得也好，我们才能活这么大岁数?！笨吹郊钦叽爬裎锏敲牛咸ψ诺佬?，指着家里的牛奶、鸡蛋等说，年轻时候日子苦，如今生活好了，家里牛奶、鸡蛋、黑芝麻糊等都没断过，她还自豪地说，“这个院160户，就我年龄大，过了年就100岁了”。

两位老人眼神好，听力好，还都行动自如，天气好的时候，爱下楼到金水河边走走。

据了解，这对老夫妻都是“老郑州”，经媒人介绍认识、成家，赵久敬当了一辈子建筑工人，孟书蓝则一直是家庭妇女。被问到平时家里谁当家时，老先生说“都当家”，老太太听了，抿嘴一笑说：“我当做饭的家，每天做啥饭我说了算?！彼蛋眨剐酥虏乇然抛约涸趺醋龌饷妫嘀址共搜檬?。

说到日常生活，老夫妻俩满脸是笑，在这个七八十平方米的老房子里，老两口和家人生活了近50年，他们知足常乐，不嫌房子老旧，而是一个劲儿夸房子采光好。

“恁多年，我跟他没吵过架?！崩咸ψ潘担蛞灰饧缓险Π?？她看一眼老伴儿，“他可倔，我让着他?！碧习槎饷此?，一旁的老先生不认了，“不都是她让我，好多时候我也让着她。”两人你一言我一语，抬杠逗乐，笑声不断。

懂养生心态好：读书看报，积累一套养生秘籍

两位老人的卧室不大，床头书架上，整齐摆放着《图解本草纲目》、《求医不如求己》等书籍，下面还贴着“中老年人保健操”等剪报。

“俺家订有大河报，老父亲每天自己取报纸，爱看报，还经?？囱＝∈榧驮又荆胁蛔?。”赵百团说，老人从书刊杂志中学到不少养生保健知识，还学以致用，摸索积累出一套养生秘籍。

比如，一日三餐吃得有规律，也有讲究。由于多年前养成了早起习惯，如今俩老人仍是每天早上5点起床。为了多活动，老太太坚持自己准备两人的早餐，荷包蛋加黑芝麻糊；中午跟家人一样吃家常便饭，原则是“能少吃一口就不多吃一口”；晚上，每人一碗粥，多吃菜。白天，老先生还坚持加餐喝一点纯牛奶，上午吃三个红枣，下午嚼一把枸杞……

每晚用热水泡脚的习惯，老两口也坚持了多年，之前边泡边用热水壶加热水，如今条件好了，用足浴盆每晚泡至少半小时。

很多老人为便秘苦恼，赵久敬老人摸索出了预防方法：每天早上起来后，空腹喝三勺小磨油，再喝上三勺蜂蜜，加上每天午饭、晚饭后坚持揉腹部，顺时针揉200圈，逆时针揉200圈，再两手交叉着自上而下各揉200下，每天肠胃都特别顺畅。

“现在日子好过了，我们应该把老人照顾好，让他们吃好，过好?！痹诔坷锩ψ虐茸拥某掠袂偈抢狭娇诘亩保突萦质智?，每周变着花样给老人做好吃的，说到公公婆婆的健康长寿，她感慨说：“俩老人心态都可好，不管遇到啥事儿，能吃亏绝不爱占便宜，与世无争，简单快乐?！?/p>