我们经?；崽街幸剿担谏澄锸亲钅懿股鲅龅?，对于一些肾虚的男人来说，在平时应该多吃黑色的食物，可以起到补肾养肾的作用。很多人就会有疑问，为什么黑色食物能够起到补肾的作用，下面我们就具体来了解一下到底是怎么回事？

黑色食物为什么能够补肾？

中医认为，肾主藏精，肾中精气是生命的根本根源，与人体多种功能活动的物质基础有密切关系。现代的营养学表明，食物的颜色与营养关系是相当密切的，食品随着本身的天然色素由浅变深，其营养含量也是越来越丰富的，饮食结构也是越来越合理的，而黑色食物可以说是登峰造极。黑色食物独入肾经，经常吃黑色食物能够起到益肾强肾的作用，能够增强人体的免疫功能，可以起到延缓衰老的作用。

哪些黑色食物最最具有补肾作用？

黑枣：黑枣含有丰富的蛋白质和糖类，还含有丰富的有机酸和维生素，以及钙，铁，磷等微量元素。中医认为黑色性温味甘，有很好的补肾与养胃的作用。

黑木耳：黑木耳具有较强的吸附能力，能够有效的清洁肠胃，还含有丰富的核酸和卵磷脂成分，具有健美和美容的功效，能够起到延缓衰老的作用。

黑豆：黑豆能够起到暖肠胃和明目活血以及利水解毒的功效，经常吃黑豆，可以润泽肌肤，能够促进头发的生长。黑豆富含优质蛋白和维生素b，还含有丰富的维生素e，和核黄素以及黑色素，能够起到延缓衰老和增强活力，对美容养颜都有一定的帮助作用。

黑米：黑米能够起到健脾暖肝和补血益气的功效，含有丰富的维生素b1和铁，经常用黑米来煲粥喝，可以起到延缓衰老的作用，也是补肾的最佳食物。

黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素e的含量也是非常多的，维生素e可以清除体内的自由基，抗氧化的效果是相当不错的。黑芝麻具有延缓衰老的作用，而且可以治疗消化不良和白发。

温馨提示

很多男性朋友都存在着肾虚的问题，在平时应该多吃黑色的食物来起到补肾的作用，肾虚可以采取食疗的方法来解决，当然体育运动对于任何一种疾病来说都是很有帮助的，经常运动也是可以补充肾气作用。