排毒，由内而外，不妨试试下面的排毒食物！

蒲公英茶泡水喝——去口臭、改善痤疮

蒲公英是很好的排毒食物，也是很好用的中草药，可以杀菌，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，并且可以杀死幽门螺杆菌，预防牙周炎等，改善痤疮、口臭。

蒲公英有广谱杀菌效果，有“天然抗生素”之称，常见的“蒲地蓝片”主要成分就是蒲公英。像一些脸上的痘痘啊、痤疮啊、口腔溃疡啊、乳腺增生啊、眼睛肿痛眼疲劳啊、胃火大啊……这些倒霉的人生事，都可以交给蒲公英去解决。

蒲公英玫瑰花茶泡水喝——祛黄褐斑

黄褐斑其多由情志抑郁、肝气不疏、气滞血瘀所致。

中医看来，人体的“气”主要靠肝来调节，蒲公英入肝经，可以帮助排肝毒，玫瑰花可以疏肝解郁，活血化瘀。所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效。

因此用了蒲公英玫瑰花之后，排出体内的淤血，恢复了身体气血的正常运行，黄褐斑自然就没有了。

酸奶苏麻油——降脂瘦身、排血毒、改善便秘

酸奶富含有益菌群，改善肠道菌群，可清除肠道垃圾，长期服用能够起到润肠通便的作用，是肠道排毒的首选。

苏麻油富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，有助于促进体内脂肪代谢，将甘油三酯代谢转运出血液，具有清除血管内脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。同时也能起到降低血脂、预防心脑血管疾病的作用。

苏麻油和酸奶搅拌到一起食用，清肠清血一起进行。除了排毒外，还能降低血脂，减肥护肤。

苦苣根茶泡水喝——改善肠道菌群、改善便秘

苦苣根有利于肠道健康，苦苣根中含有大量的菊糖，可增殖双歧杆菌，调节肠道菌群平衡双歧杆菌是人体有益菌。同时它还能抑制病原性细菌的过度繁殖，对肠道健康起到积极的作用。通常双歧杆菌具有维持正常肠道微生态、增强宿主免疫力、合成B族维生素、抑制肿瘤细胞生长、减少肠道内有害物质的产生与积累等多种生理功能。

蜂蜜——解毒，美容

蜂蜜对人体有非常多的好处，并且可携带性高，随时的给身体补充营养、排出毒素。

蜂蜜含有很多的酶、维生素等元素，具有缓解干燥，解毒，美容的功效。经常吃蜂蜜可面色红润，身清目明，体质强壮，还可以润肠通便。所以说你要是想给身体排毒，同时还能滋养身体，那么蜂蜜就是你最佳的选择。