北京市宣武中医医院老年病科主任医师　孟湧生 姜楠

糖尿病前期是介于正常糖代谢与糖尿病之间的状态，包括空腹血糖受损和糖耐量受损（也可同时存在）。我国成年人群中，糖尿病前期患病率约为50%。有研究表明，即使是糖尿病前期，长期高血糖状态也可造成各种血管病变，不容忽视。中医药膳很好地诠释了祖国传统医学“治未病”的理念，在辨别体质基础上合理利用，可有效改善准糖友血糖、血脂水平，阻止或延缓糖尿病发生。 

糖尿病前期多为先天禀赋不足、饮食不节、情志失调等原因引起，准糖友常见体质有平和类、阴虚类、痰湿类、气郁类、湿热类、瘀血类等，其中前4类体质占绝大多数。 

平和类体质：是以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能壮实为主要特征的一种状态，大多未见明显不适症状，应该健脾、滋肾。这类人群平日可常吃山药、白扁豆、粳米煮粥。 

阴虚类体质：这类准糖友常感到眼睛干涩、视物模糊，口干咽燥、口渴喜冷饮，以夜间为甚；皮肤干燥，经常感到手脚心发热，睡眠差；面颊潮红或偏红，舌红少津少苔；体形消瘦，小便多，经常大便干结，应该甘凉滋润、生津养阴。此类人群可多吃天花粉、枸杞、玉竹煎水。 

痰湿类体质：常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多，口中常有黏腻感。这类准糖友容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，大便不成形；舌体胖大，舌苔白腻，应该健脾利湿、化瘀祛痰。平时可多吃薏米、冬瓜。 

气郁类体质：这类准糖友平素性情急易怒、易激动，或忧郁寡欢、胸闷不舒、胸肋胀痛或窜痛；还可有食欲不振、情绪低落、嗳气，睡眠较差；咽中梗阻，如有异物；舌淡红，苔白。女性有时会感到乳房及小腹胀痛，或有月经不调、痛经。此类人群宜多食用白萝卜、生姜、茴香、桂皮、丁香、银杏等有行气、活血功能的食物。