漫画：徐骏

近日，中国睡眠研究会发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》。睡眠质量直接决定着人们工作学习的状态，越来越受到人们的关注。

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002人进行的一项调查显示，睡眠浅(45.8%)、早晨醒来过早(28.5%)和难以入睡(28.1%)是最困扰受访者的三种睡眠问题，49.2%的受访者认为睡眠质量差是因为工作学习压力大，44.5%的受访者希望通过加强锻炼改善睡眠质量。

受访者中，00后占0.6%，90后占17.0%，80后占54.5%，70后占20.3%，60后占1.4%。

37.1%受访者平均每天睡7小时

本次调查中，8.1%的受访者觉得自己睡眠质量非常好，45.3%的受访者觉得比较好，30.3%的受访者觉得一般，15.0%的受访者认为自己睡眠质量较差，1.4%的受访者觉得非常差。

“30岁之后，明显觉得睡眠质量不如从前了?！?986年出生的蔡严崇(化名)在北京做公务员，最近他觉得入睡越来越困难，“总是在床上躺一个多小时才能睡着”。

在北京某广告公司工作的李樊婕说，自己的作息时间非常不规律?！懊ζ鹄?，每天只睡三四个小时。等工作告一段落，又可能在家里睡一整天”。

“每天凌晨一点睡觉是常态?！惫阒菽掣咝４笕挛脑?化名)表示，大学期间自己的睡觉时间“不断延后”?！耙郧?3点就准备休息了，现在即使到了零点，也觉得‘还早’”。

调查显示，41.3%的受访者在22点到23点之间睡觉，在21点至22点和23点至24点之间睡觉的分别占23.1%和23.2%。也有3.9%的受访者在21点之前睡觉，8.5%的受访者24点后才会休息。

“晚上睡得晚，早上还要照常上班?！弊罱咭恢崩抛挪萄铣纾乃呤奔湟惨虼松倭肆礁鲂∈?。

“晚睡大多时候也是出于无奈?！背挛脑蟊硎荆垦诔?，自己都会定下“早睡早起”的目标，“但随着课程的加紧，事情越来越多，往往不知不觉就到了深夜”。

数据表明，83.1%的受访者每天睡眠时间在68小时之间，其中6小时、7小时和8小时的分别占22.7%、37.1%和23.3%?；褂?.3%的受访者每天睡眠时间为9小时或更多，4.8%的受访者睡眠时间不足6小时。