小王的遭遇并非个例，《2017中国青年睡眠现状报告》显示，六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作或学习。即便加班完成，他们依然不会选择睡觉，而是东翻西看，舍不得放下手机，患有严重的“晚睡拖延症”。

近年来，因睡眠问题就诊的病患数量日趋增多。胡俊告诉记者，在平均每天接诊的40人个病人中，有20多个患者都是因为工作或生活中遭遇压力而导致睡眠出现问题。其中，未成年、青年多是受学业、工作压力困扰，中年人受“更年期综合症”影响十分明显，而老年人则会因“空巢”，情感孤独，自身疾病等引起睡眠的问题。

“当然，如果一个人因为晚上的睡眠影响到白天的工作，表现出情绪不好、注意力不集中、工作效率低等情况，那么就应尽早前往正规医院神经科或专业的‘睡眠中心’进行系统化治疗。”胡俊说。

“相比于过去，现在物质、医疗条件都有极大提高，人们也越来越重视养生，对睡眠问题的关注有所增强，但也被不少人忽略?！比绾翁岣咚咧柿?？胡俊建议：其一，规律的人体生物钟是高质量睡眠的重要保障，患者睡觉的时间应相对固定，变动不应太大；其二，工作之余要找到适合自己的减压方式，以提高睡眠质量；其三，下午过后尽量少吃让人兴奋的物质，比如茶、咖啡等；其四，晚上尽量让大脑休息，不要过于思考。