每年3月份的第二个星期四为世界肾脏日，有调查结果显示，我国成年人中慢性肾病患病率约为10.8%，据此估计，18岁以上人群中约有1.2亿慢性肾病患者。

肾虚不是肾病

有人说，“那平时多注意‘补补肾'就行了呗?！贝?人们平日里所说的“补肾”的“肾”和肾脏是不太一样的。

中医所说的肾是人体五脏之一，是中医脏像学说中的概念，其作用相当广泛，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、呼吸系统。中医认为，肾虚的常见症状有腰膝酸软、耳鸣耳聋、头发早白、牙齿松动易脱落、阳痿遗精、男子不育、女子月经失调、记忆力下降、失眠、水肿、以及大小便异常等。

而西医学中的肾脏是人体一个实实在在的重要器官，肾脏病是指肾这个器官得了肾炎、肾结石、肾结核、肾肿瘤、肾衰竭等疾病。肾脏病可表现为泡沫尿、血尿、少尿、水肿、贫血、高血压、尿频、尿急、尿痛等一个或多个症状。

有很多自觉肾虚的患者，总想用些补肾药物改善症状，加之许多广告的夸大宣传，导致补肾药物误用滥用的风险大增。殊不知，“是药三分毒”，目前也没有确切的资料证实“补药”能起到“补肾”的作用，相反许多补药内含成分并不清楚，不适当进补反而有可能导致多种并发症。

别忽视肾脏的求救信号

水肿

晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

高血压

肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

尿量过多或过少

正常尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

尿化验异常

尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、尿糖等，都应做进一步检查。

没力气

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

胃口不好、恶心呕吐

慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

贫血

肾脏除了有排泄废物等功能外，还能分泌促红细胞生成素，促进造血，因此，贫血也是肾功能损害的一大信号。

护肾做好七件事

不乱吃药

许多止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性，如磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素，含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

反复发作的扁桃腺炎要小心

链球菌感染容易引起肾脏疾病。

清淡少盐

盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。

合理饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，间接感染肾脏。

控制糖尿病和高血压

血压、血糖控制不好造成血管硬化，导致肾脏病变。

泌尿结石

结石易造成肾积水、梗阻性肾病。

定期检查

最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，尤其女性怀孕时，应该监测尿常规、肾功能等。