打基础

室内场馆训练一年就为这一次

攀冰爱好者一般都是从攀岩转换而来，陈立基之前也是一直在室内场馆攀岩?！耙恢芷骄?次攀岩馆?！?陈立基坦言，并不是自己比别人爬得更好，只是比别人爬得更多。

夏天一般都在室内训练，都是为了冬季做准备?！芭时氖苯诖用磕?2月底开始，一直持续到第二年的2月。” 陈立基介绍说，每年冬天他都会驻扎在双桥沟里，一个冬季大概会持续三四周。

向着冰瀑攀登300米，手中冰镐敲击2000多下，地上是一地碎冰碴。这就是陈立基进入四姑娘山后的日常时光。

冰镐、冰锥、冰爪、头盔、高山靴……这些都是基本装备，攀冰“发烧友”小海已经在双桥沟呆了一个月，他们在里面培训新人，不过，给他们准备的都是二三十米的冰壁。

攀冰的大多数都是“上班族”，春节对于大家来说，是一次户外攀冰的绝佳时机。

遇危险

冰柱折断跌落七八米

“攀冰的附着感很差，没有攀岩踏实”。对于初次尝试攀冰的人来说，通?；崮米疟溆卸啻缶⑹苟啻缶ⅲＰ谋浯虻貌唤崾?，不过，这样用蛮力，往往上升几米就没力气了。

一开始，陈立基从攀岩转型，跟着老师慢慢练习，一次在四姑娘山爬冰柱，冰柱突然断裂，当时他就连人带柱，从七八米的高空坠落，好在一地积雪，不然后果不堪设想。

“冰的不稳定性和多变性是最大的挑战，但只要熟悉了，冰镐技术都是可以应付的?！背铝⒒嫠呒钦?，自己到过北京、山东、宁夏，但最喜欢的还是四姑娘山，这里集合了上百块冰地，高度最高达到几百米。这里也成了他的训练基地，他的力量、耐力、协调性、灵敏度、判断力、决策力等也在这里得以提升。

陈立基说，“最近几年很多人都想体验这种方式，但是真正的‘发烧友’就会直接选择在这里过年?！本萁樯?，目前攀登技术主要为法式技术和德式技术，前者用一支大冰镐攀爬，采用“两点支撑，一点移动”的技术，后者属于比较安全的方法，采用两支小冰镐，轮番插入冰雪坡中交替上升或下降，类似攀岩的方法，即“三点固定、一点移动”。

据了解，攀冰难度系数从一级到七级不等，其中七级就是最难的喜马拉雅山脉高山式攀登。专业人士提醒说，在户外运动中，攀冰危险系数高，市民如果要尝试，最好在专业人士的指导下进行。

成都商报记者 宦小淮 实习生 唐婕