每年春节前后，中老年人的发病率明显增高，其中以心脑血管病最为多见。因此在我们享受过年带给我们的欢乐喜庆的同时，千万不要忽视健康。

春节是我们一年中最重要的节日，餐桌上少不了鸡鸭鱼肉的大餐，象征着富贵平安，讨个好彩头。但经常吃高脂肪、高热量、高盐的饮食，会给身体带来伤害，从而引发心脑血管疾病。为了避免那些不必要的麻烦发生、影响心情，应该合理饮食、适当活动，不要过度疲劳。

饮食与心脑血管疾病息息相关，《内经》有言：“仆击偏枯，肥贵人则膏粱之疾也?！币馑际撬党愿嘤湍宓亩?，易得中风偏瘫。主要是因为饮食成分的不同，可影响人的血压、血脂、血糖以及钠、钙等离子的含量。食物中的主要成分是糖、蛋白质、无机盐、脂肪和维生素。它们与心脑血管病密切相关。食物中，糖的来源主要是碳水化合物，而过多地摄入含碳水化合物的食物，可在体内转化为甘油三酯，使血脂升高。长期的高血脂，就会引起高血压、动脉硬化。所以每顿饭不能吃得太饱，可以适当吃一些含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。来均衡自己的膳食。建立血脑屏障，从而进一步?；ぷ约旱哪匝?，减少意外的发生。

脑血管病人饮食的基本原则可以归纳为：三多、两适量、四限制。即多吃含钾、钙的食物和新鲜蔬菜水果，适量补充蛋白质、适量进食海产类食物，限制食物热量、食盐用量、刺激性食物和脂肪吸收。所以患有脑血管疾病的患者请注意以上原则，合理膳食，不能因为过年团聚而放纵自己，拿自己的生命开玩笑。

除了控制饮食之外，心脑血管还会受到天气、病毒、情绪等的影响。我们在过节期间一定要做好防护措施：

防寒冷。严寒、低气压、温差大的恶劣气候，会使人体处于一种应激状态，血管收缩使血压增高，心脏的负荷加大，供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至闭塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。冬季不仅是冠心病的高发期，也是心衰、心源性休克、心律失常等心脏疾病的高发季节。做好保暖，恶劣天气减少外出是冠心病人应该注意的事。

防感冒。冬季也是感冒高发期，而感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素?；颊叩牡挚沽系?，导致炎症活跃，容易引发冠心病，甚至心衰?？梢运?，感冒是心脏病患者的大敌，特别是对于患有心功能不全的患者来说，感冒更会严重影响其心肺功能，加重心功能不全?？墒乖械穆灾苎椎炔∏榧又?，影响肺部通气功能，从而使心肌相对缺血缺氧，进而诱发或加重冠心病。感冒也是心梗急性发作的诱因，因为感染可使动脉粥样硬化斑块变脆，气温骤降时血管收缩，可诱发斑块破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，导致急性心肌缺血等意外。

防激动。春节到了，自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动。人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此，对于冠心病友，要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。

防劳累。节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。

合理用药。规律合理的服用药物是预防疾病的重中之重。春节里，居家者，人来客往，睡不安稳；外出者，四处旅行，吃无定时。很多患者做不到按时按量服药。对于高血压脑中风患者，医生都会叮嘱长期服药。定时定量服药才能保证最大治疗效果，维持正常血压，改善心脑功能，降低疾病发生率。速效救心丸、消心痛等一些急救药物，应该家庭常备，以防不时之需。作为家属子女必须提醒患者，把健康时刻带在身边。

（宋春祺北京世纪坛医院神经内科）