糖友有个四季计划表，快拿本本记下来！

专家简介：

济宁医学院附属医院内分泌科，孙琳

中国中医科学院广安门医院内分泌科主任，倪青

春天：防流感

春天最大的特点是多变，尤其早春的气候变幻莫测，另外，许多病毒、细菌、微生物也进入了繁殖、复苏的阶段，而糖尿病患者的抵抗力普遍低下，很容易感冒。所以，糖尿病患者要尽量少去人多拥挤的公共场所，随时注意天气的变化加减衣服，尽量避免感冒发烧。

夏天：别抓搔

夏季高温潮湿，细菌容易繁殖，糖尿病患者容易发生足部溃疡。因此，患者外出时一定要穿袜子，凉鞋尽量选择不露足趾的。另外，如果遇到蚊虫叮咬，可以涂花露水止痒，但注意切莫抓搔。

秋天：要润肤

秋天，皮肤容易干燥而皲裂，而糖尿病患者一旦皮肤皲裂很不容易愈合，所以要做好皮肤的护理。需注意不能用含甘油的产品，因为甘油有脱水作用，会使皮肤更加干燥。

冬天：会保暖

人对寒冷会产生应激作用，表现为血糖升高，血管收缩。因此，糖尿病患者冬天心脑血管并发症的发生危险大大增加。另外，患者的足病容易因为冻伤而恶化，需要格外注意?；褂?，寒冷容易让人饥饿，可能会影响饮食的控制。

天气变冷后人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，要特别注意餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易产生冠心病、心肌梗塞等心脑血管并发症。

支招：过年更要稳住血糖

每逢过节也是多事之秋，易引发糖友心烦意乱，心焦气躁，导致血糖出现波动，加重病情。

人的心情、情绪的波动对糖尿病的发生发展都会起到影响作用。倪青说，精神刺激会诱发糖尿病，甚至可以使糖尿病病情反复或加重。当产生紧张、压抑、恐惧等不良情绪，体内的神经功能和内分泌系统会出现剧烈的变化，会引起生长激素、肾上腺素、胰高血糖素及肾上腺皮质激素等应激激素的大量分泌。这些激素都是升高血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素，因而引起血糖甚至血压升高。

此外，情绪过于亢奋、激动时，肾上腺神经兴奋，胃肠蠕动减缓，胃、胰和胆汁的分泌也近乎停止，消化和吸收功能受到阻碍，从而影响到糖尿病患者的正常饮食。而当糖友情绪过分低落和抑郁时，食欲也会减退，睡眠质量变差，致使身体的免疫力下降，多种病原体乘虚而入，引发精神心理疾病等其他疾病，甚至形成恶性循环。

所以，建议糖友在佳节期间及时调整和驾驭自己的心态，控制和转移情绪。倪青教授建议糖友在佳节期间，可以和家人朋友外出散步，使自己的精神情志与大自然相适应，以疏泻肝气。