秋季是热转凉的交接季节，气候逐渐由热转凉，自然界阳气渐收，阴气渐长。人们在衣服着装方面应该遵守“春捂秋冻”的原则，尽可能晚地增加衣物，不要气温稍有下降就添衣加物，并且应该让身体开始进行耐寒锻炼，这样才能逐渐提高身体的耐寒能力及增强人体自身的免疫能力。

在衣料的选择方面，应考虑穿着透气性、吸湿性好的面料。这样使得人体体表环境干爽透气，利于皮肤呼吸，中医学认为肺主皮毛，而秋季又对应于肺，故而皮毛的“呼吸舒畅”对肺的宣发、肃降有至关重要的作用。材质选择方面，最好不要选择容易起静电的化纤类衣服，应选择柔软、光滑的棉或丝织的衣服。化纤服装吸湿性差，丙纶和氨纶的标准状态下吸湿率近于零，腈纶的吸湿性也只有棉的18%，稍好的绵纶的吸湿性也不超过棉质的40%。初秋气温尚未完全转冷，立秋后半个月左右三伏天才全部退去，这时的气温还会在凉意中夹杂着湿热，故而穿化纤制品容易使人体汗液在体表堆积，刺激皮肤产生过敏反应?；酥破返哪谝履诳愀Ω蒙俅?。要营造良好的体表环境，使得全身毛孔收放自如，且感受到舒适与卫生。

最忌讳大汗淋漓之时脱衣，因为在大汗之后，人体的腠理发泄，汗孔开张，骤然脱衣容易受风，以致外邪侵袭人体。因此，出汗后应擦干身体，及时更换汗湿的衣服，《老老恒言·防疾》指出：“春、秋时大汗，莫遂衣?！狈裨颉笆址?，亦足为累”。也就是说，春季或秋季时候大汗，要及时更换衣服，不要让衣服黏腻地附着身体，否则湿气容易侵袭皮肤，严重情况下会累及脚部，引起皮肤疾病或者脚部位疼痛之类的病变。

在衣服颜色的选择上，宜选蓝、蓝黑、咖啡、黑色等深色系的衣物。每一个季节都有应景的颜色，与夏季鲜亮的白、红、绿、浅蓝等颜色不同，深色系颜色在心理上给人一种宁谧、安静、收敛的感觉。中医养生认为，秋季养生应该适当收敛以应秋之气。而随着天气渐渐转冷，深色系衣物在吸热方面优于浅色，给人在温度上的照顾也更加贴心、舒适。(王志翔)