谈起补肾，不只是对男性来说很重要，对女人来说也很重要。不过补肾的时候要非常注意，因为不少人在服用传统的补肾产品时，会因为其中的燥热成分损伤气血。所以，女性补肾的方法最好是采用食补，健康又营养。那么女人吃什么补肾呢？接下来将为大家推荐四款补肾食谱，供大家参考。

女人吃什么补肾？四款补肾食谱推荐

补肾食谱一、鹿茸炖乌鸡

材料：乌鸡250克，鹿茸10克。

做法：

1、 将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。

2、 将切块的乌鸡与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。

功效：温宫补肾，益精养血。

补肾食谱二、枸杞猪腰汤

材料：猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒均适量。

做法：

1、 猪腰洗净备用，腰臊去掉。

2、 锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。

3、 把焯好的猪腰洗净切条，把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水。

4、 然后放入锅内钝40分钟，出锅时加盐、鸡精调味即可。

功效：猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，枸杞也可补肾。

补肾食谱三、当归乌骨鸡

材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：

1、 先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。

2、 另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

3、 把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时。

4、 之后再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

补肾食谱四、黑枣煲猪尾汤

材料：猪尾300公克，黑枣10个，核桃20公克，姜片8公克，水1500cc，米酒1大匙，盐少许。

做法：

1、 猪尾洗净、切段，放入沸水氽烫去血水，备用。

2、 黑枣、核桃以冷水冲洗去除杂质，备用。

3、 取一砂锅，放入备好的猪尾、水1500cc，以大火煮沸后，转小火续煮约1小时。

4、 将姜片、米酒、黑枣、核桃放入砂锅中，续以小火煮约半小时，起锅前加盐调味即可。

功效：据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。