﹫心理咨询师曹怀宁

乐观对待人生的三次成长

人会长大三次：第一次是在发现自己不是世界中心的时候；第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候；第三次是在明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。

﹫北京健康教育刘秀荣

戒烟不适症状是暂时的

戒烟后出现不适症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖，停止吸烟后，血液中的尼古丁水平降低，加上心理和行为习惯的原因，戒烟者在戒烟后几小时会出现烦躁、注意力不集中、紧张、口干、头痛、睡眠障碍等等不适表现。戒断不适症状是暂时的，多数戒烟者在戒烟后的1-2周症状最强烈，3-4周后减弱或消失。

﹫北京血管外科医生张望德

动脉硬化危及全身

动脉硬化是全身性疾病，有心脑血管硬化患者需要检查腹部血管及下肢血管情况。心脏血管疾病在心内科心外科就诊，脑血管疾病在神经内科治疗，下肢血管疾病和颈部以及腹部血管疾病到血管外科检查治疗。此外，有高血压、动脉硬化的中老年人还应注意检查体内腹主动脉有无扩张，早期发现，及时治疗。

﹫整形医生修志夫

敷面膜超15分钟很伤脸

面膜在脸上的停留时间过长，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触。在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，容易引起过敏。建议敷面膜时间控制在10到15分钟之间。

﹫医生妈妈欧茜

三手烟危害也不容小视

有些烟民到室外抽烟可避免让孩子吸二手烟，但他们忽略了三手烟的危害。三手烟是指香烟燃烧时释放的粒子和气体，吸附在墙壁、桌椅、衣物、地毯及吸烟者头发和皮肤，其所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅等重金属、致癌物、甚至辐射物质。宝宝们在爬行或玩乐时，接触到这些物质，就可能被三手烟损害，其危害程度不亚于二手烟。除了100%无烟环境，任何手段也不能保证孩子免受二手烟、三手烟的危害。为了孩子，请戒烟。